Detox: ontgifting ondersteunen met een sapkuur, dit is de ultieme Detox Gids (update: 2023)

Misschien vind je het idee van een detox nog onwennig. Misschien heb je wat aan de antwoorden op de 5 meestgestelde vragen over een detox doen.

Met een detox ondersteun je dus je lichaamseigen opruimdienst. Maar wat ruim je dan onder andere op? Misschien heb je wel eens van vrije radicalen gehoord. Vrije radicalen zijn bijproducten in ons lichaam. 

Vrije radicalen ontstaan onder andere wanneer je wordt blootgesteld aan giftige stoffen. Denk aan cosmetica, luchtvervuiling, alcohol, pesticiden, maar ook ultrabewerkt voedsel.

Hoe ontstaan vrije radicalen?

1. Stress
2. Roken
3. Zeer intensief sporten
4. Zonnen
5. Sommige ontstekingsziekten
6. Veel ultrabewerkt voedsel eten 

De vrije radicalen die vrijkomen in je lichaam, worden normaal gesproken door je lichaam opgeruimd: daar is het prima toe in staat. Soms kan je lichaam echter best een steuntje in de rug gebruiken, wanneer de aanwas van vrije radicalen hoger ligt dan de opruimcapaciteit. Bijvoorbeeld wanneer je weerstand wat minder is, je veel sport of veel stress ervaart.

Vrije radicalen en een detox
Een detoxkuur zorgt ervoor dat je lichaam gedeeltelijk even rust krijgt (het hoeft zich immers geen zorgen te maken om de vrije radicalen die getriggerd worden door ultrabewerkt voedsel, bijvoorbeeld) en zich kan richten op het opruimen en onschadelijk maken van afvalstoffen.

Een detoxkuur is bedoeld om je lichaam te helpen met de grote schoonmaak. Dus naast stofzuigen ook even afstoffen, ramen lappen, dweilen en voegjes krabben.

 4. 3 SIMPELE VORMEN VAN  EEN DETOX DOEN 

Benieuwd wat een detoxkuur voor jou kan doen? Er zijn verschillende manieren om een detox te doen.

1. Het sapvastendieet
Met sapvasten eet je gedurende je detoxperiode niet, maar drink je alleen (groente)sappen. Vaak zo’n 4-7 juices per dag. Het is een intensieve kuur. Men geeft vaak de voorkeur aan het drinken van groentejuices, omdat in fruitjuices veel suiker zit en dat wil je nu net niet tijdens je detox.

Deze juices kun je zelf maken, maar ook kant en klaar kopen. Dat bespaart je veel tijd en gedoe. Daarnaast drink je veel water en groene of kruidenthee tijdens het sapvastendieet.

2. De milde detox
Een kuur waarbij je blijft eten. Dit kan bijvoorbeeld via een milde detox waar je groentesappen drinkt en via een uitgestippeld seizoensgericht voedingsplan eet, maar het kan ook via een One Meal a Day Detox. De naam zegt het al: je eet een maaltijd per dag, de rest van de tijd drink je (groente)sappen, thee en water. Wij noemen dit de Juice & Dinner Detox. 

Deze maaltijd kan de lunch zijn, maar ook het avondeten: net wat je zelf prettig vindt werken. Je eet dan zo puur en onbewerkt mogelijk. Het liefst met biologische ingrediënten.

3. Het intermittent fasting
Intermittent fasting heet ook wel periodiek vasten. Het betekent dat je bepaalde periodes van de week vast en andere periodes ‘normaal’ eet (já, ook een stuk taart als je daar zin in hebt).

Intermittent fasting doe je constant. Het is dus niet één week, maar echt een levenstijl, waarbij je bijvoorbeeld iedere maandag en donderdag vast (maximaal 500 kcal eet). Of waarbij je binnen een bepaald tijdsbestek eet en daar buiten niet meer (bijvoorbeeld tussen 11:00 uur en 19:00 uur). Of een combinatie van deze methoden, zoals in dit intermittent fasting programma. 

Wat is intermittent fasting?
Wij leggen het uit.

Wat is intermittent fasting?
Intermittent fasting betekent dat je een tijd niet eet. Die ‘tijd’, of periode, is afhankelijk van je eigen voorkeuren en kun je helemaal zelf vormgeven. Sommige mensen eten 16 uur niet, anderen een hele week.

Mensen doen aan intermittent fasting omdat het een aantal voordelen heeft. Die voordelen zullen we met je delen.

Maar allereerst: intermittent fasting is volkomen natuurlijk. Iedereen doet het namelijk. Bijvoorbeeld wanneer we slapen: tussen het avondeten en ontbijt zit een (vrij lange) periode van niet eten.

Waarom zou je aan intermittent fasting willen doen?
Intermittent fasting wordt in verband gebracht met vele voordelen voor je gezondheid. In verband met de claimswetgeving mogen wij hier geen nadere toelichting op geven, indien je hier meer over wilt weten, er zijn vele interessante wetenschappelijke artikelen over te vinden! 
Let wel: intermittent fasting is meer een levensstijl dan een dieet. Het is geen quick fix. Net als detoxkuren trouwens. Het kan een prachtige ondersteuning geven als onderdeel van een gezonde leefwijze. 

Ja, ik wil intermittent fasting doen

 5. DETOX-JUICE: 3 LEKKERE RECEPTEN

Wil je zelf detox-groentesap maken? Met deze 3 recepten voor een detox-juice kun je een dag vooruit.

Tropi-kale
Deze juice met boerenkool en banaan drink je ’s ochtends: door de bladgroente krijgt je lijf direct een opkikker.

Ingrediënten

- 3 handen boerenkool
- 1 banaan
- 1 helft ananas
- 1 hand veldsla
- 1/2 komkommer
- 1 duim gember
- 3 passievruchten

Hoe maak je de juice?
1. Gebruik (zoveel mogelijk) biologische ingrediënten. Lukt dat niet? Was dan alle ingrediënten goed.
2. Doe de ingrediënten een voor een in de slowjuicer.
3. Proost!

 (Psst..hier vind je nog meer recepten voor groene smoothies.)

Orange fest
Dit recept voor een detox-juice is simpel. De slowjuice vult lekker en geeft je een echte kick door de cayennepeper en de kaneel. Drink deze juice ’s middags.

Ingrediënten

- 100 gram geweekte amandelen
- 4 sinaasappelen
- 1 limoen
- 1 duim gember
- 3 wortelen
- optioneel cayennepeper of een snufje kaneel

Hoe maak je de juice?
1. Neem biologische of eerlijke ingrediënten: als dat niet kan, was ze dan eerst goed.
2. Doe de ingrediënten een voor een in de juicer.
3. Proost.

Purple kick
Met dit paarse groentesapje sluit je de dag af met een volle juice met een verrassende, rijke smaak. 

Ingrediënten

- 3 bietjes
- 2 stelen bleekselderij
- 1 peer
- Sap van 1/2 citroen
- Een handje blauwe bessen
- 2,5 cm gemberwortel
- Snufje kaneel 

Hoe maak je de juice?
1. Probeer je ingrediënten zoveel mogelijk biologisch te kopen. Als dat niet kan: geen probleem, maar was ze dan goed.
2. Doe de ingrediënten een voor een in de juicer.
3. Proost!

 6. DETOX: HOE WERKT DIT REINIGINGSPROCES?

Waarom heb ik een detox nodig? Mijn lever reinigt mijn lijf toch?

Het is makkelijk om je hakken in het zand te zetten: een detox! Dat heb ik toch helemaal niet nodig? 

Critici zeggen inderdaad vaak dat je lichaam geen detox nodig heeft, omdat je lever je lichaam al zuivert. Dat klopt: je lever reinigt je lichaam. Per minuut zuivert je lever zo’n 30% van je bloed.

Het orgaan zorgt voor chemische reacties die ervoor zorgen dat giftige stoffen die je binnenkrijgt door bijvoorbeeld voedsel, worden geneutraliseerd en via je urine je lichaam weer verlaten.

Maar je lever doet nog veel meer. Hoe het orgaan precies werkt, lees je hier.

Wat doet je lever?
Je lever is het grootste afzonderlijke orgaan in je lichaam. Een volwassen lever weegt zo’n 1,4 kilo. Je lever ligt rechts bovenin je buikholte: zo is het beschermd door je onderste ribben. De lever is een super bijzonder orgaan: het heeft een groot herstellend vermogen.

Wanneer een deel van de lever verwijderd wordt, kan het overgebleven (gezonde) deel weer aangroeien en uitgroeien tot een volwaardige lever. Een beetje zoals een salamanderstaart weer aangroeit wanneer hij die verliest.

Je lever en je metabolisme
De lever speelt een belangrijke rol bij het metabolisme. Wanneer je eet, komen er tijdens de spijsvertering voedingsstoffen vrij uit je voedsel. Met je bloed gaan deze nutriënten richting je lever. Je lever bewerkt deze voedingsstoffen en zet ze om in energie of bouwstoffen.

Je lever als vetverbrander
Vet dat door je door je voeding binnenkrijgt wordt door je levercellen afgebroken en omgezet in energie. Deze levercellen produceren ook zo’n 800 tot 1000 milliliter gal per dag. Dit geelbruine spulletje is ontzettend belangrijk bij het afbreken en absorberen van vetten.

Je lever als energieleverancier
Je lever helpt je met het op peil houden van suiker (glucose) in je bloed. Wanneer je bloedsuiker omhoog gaat, zoals bijvoorbeeld gebeurt na het eten van een maaltijd, verwijdert je lever suiker uit je bloed en bewaart dit in de vorm van glucose.

Wanneer later je bloedsuiker daalt en (te) laag is, dan geeft je lever glucose af. Naast glucose bewaart je lichaam ook vitamine en mineralen (ijzer en koper) om af te geven wanneer je dat nodig hebt.

Je lever als proteïne-processor 
Levercellen breken eiwitten af in aminozuren. Tijdens dit proces maakt je lever als bijproduct ammoniak aan: een giftige stof. Gezonde levercellen zetten ammoniak om in een substantie dat ureum heet: een stuk minder giftige stof.

Via je nieren scheidt je ureum vervolgens uit in je urine. Heb je teveel aminozuren? Dan slaat je lever deze op als vet of, wanneer je een energieboost nodig hebt, zet ze om in glucose.

Je lever als reiniger
Daarnaast heeft je lever ook een ontgiftende werking: schadelijke stoffen die je lichaam binnenkomen, maakt de lever onschadelijk en voert ze via je urine en ontlasting uit je lichaam.

JA, IK WIL MIJN LEVER ONDERSTEUNEN

Je lever heeft het druk
Zoals je ziet, heeft je lever het er druk mee. De hele dag regelt het orgaan allerlei processen in je lichaam. Vaak gaan deze processen ontzettend goed, maar soms raken ze overvraagd.

Net als wanneer jij gestresst raakt wanneer je veel te doen hebt, raakt je lever ook van slag wanneer ze (extra) hard moet werken. Met name door onze westerse levensstijl krijgt je lever steeds meer te verduren.

Door onze Westerse levenststijl heeft je lever het erg druk.

Westerse levensstijl
Onze Westerse levensstijl maakt het functioneren niet makkelijker voor onze lever. Zo is bijvoorbeeld leververvetting een steeds groter wordend probleem in de westerse wereld.

Leververvetting, ook wel steatose genoemd, betekent dat je lever steeds meer vet opslaat. Het is de meest voorkomende aandoening aan de lever in de westerse wereld.

Leververvetting
Leververvetting ontstaat door ongezonde voeding en slechte leefstijl: we eten steeds meer vet en suikerrijk voedsel en bewegen steeds minder.

Door leververvetting raakt de vetstofwisseling in het lichaam verstoord en hoopt vet zich op in onder andere de buikorganen.

Leververvetting kan gedeeltelijk weggaan wanneer de oorzaak van de vervetting (vaak (te) veel vet eten) wordt weggenomen. Als er niets gedaan wordt, zal de lever steeds meer vervetten met het risico op een ontsteking (hepatitis) als gevolg.

Rust voor je lever
Met de huidige leefstijl en het eetpatroon in het Westen, begrijp je dat je lever dus af en toe best wat rust kan gebruiken. Die rust kun je invoegen door middel van een vastenperiode en middels het structureel aanpassen van je voeding en leefstijl. Hier kan een detoxkuur een van de puzzelstukjes in zijn. 

Een detox kan ook een goede manier zijn om je leefstijl om te gooien: het is net dat zetje in de rug om vanaf dat moment gezond(er) te gaan leven.

Voeding kan de reinigende werking van je lever ondersteunen.

 7. DRIE VOEDINGSMIDDELEN WAARMEE JE JE LICHAAM HELPT DETOXEN

Heb je zin om je lichaam de rust te geven die het nodig heeft, maar vind je een sapvastenkuur eng of te veel gedoe? Geen nood, er zijn ook voedingsmiddelen die je lichaam helpen in haar detox. Dit komt doordat ze voedingsstoffen aandragen die het lichaam nodig heeft om haar eigen reinigende functie uit te voeren.

1. Broccoli
Broccoli is een groente die, net als bloemkool, choline bevat. Choline is een voedingsstof die goed is voor de lever. Het helpt het reinigen van het lichaam door de lever.

2. Appels
Appels bevatten pectine, een vezelsoort die je lichaam helpt met het gezondhouden van je cholesterolgehaltes.

3. Kurkuma
Kurkuma wordt ook wel geelwortel genoemd. Dit worteltje staat bekend om de gunstige werking voor je spijsvertering en je lever. Deze gezondheidsclaim is in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Natuurlijk zijn er nog veel meer voedingsmiddelen die goed voor je lichaam zijn. Over het algemeen geldt: hoe natuurlijker en onbewerkter je eet, hoe beter dat is voor je lichaam.   

Wanneer je zwanger bent kun je beter geen detox volgen.

 8. WANNEER KUN JE BETER NIET DETOXEN?

Ben je eruit en denk je dat een detox echt wat voor jouw lichaam is, dan zijn er nog een paar kanttekeningen. Detoxen is namelijk niet altijd en voor iedereen een goed idee. 

Je kunt beter niet gaan detoxen wanneer je:

- Zwanger bent (bestel dan liever onze Zwangerschapsbox);
- Je borstvoeding geeft;
- Je jonger bent dan 18;
- Je ondergewicht hebt;
- Je ernstig ziek bent;
- Je bepaalde medicatie slikt. 

Overleg altijd met je huisarts wanneer je twijfelt of je een detox kunt doen met jouw medische achtergrond. Een arts kan je hierin goed adviseren.

Een detox helpend voor een plattere buik?

 9. DE KILO'S ERAF: DETOXEN BIJ HET AFVALLEN 

Ben je klaar met dat extra zwembandje dat er nu al maanden niet af lijkt te willen? Veel van onze klanten, die bezig zijn met het bereiken van een gezond gewicht, kiezen om tijdens het afvallen óók een detox te doen.  

Gewichtsverlies tijdens een detox kan door verschillende dingen komen. Met een detox heb je kans dat je in ketose belandt. Door het eten van minder koolhydraten switcht je lichaam naar vetverbranding.

Verder is het voorstelbaar dat je gewicht verliest want tijdens een detox krijg je vaak maar weinig calorieën binnen. Normaal gesproken krijg je zo’n 2000 tot 2500 kilocalorieën binnen op een dag. Tijdens een detoxdag krijg je vaak amper 500 kilocalorieën binnen. Ook verlies je vocht en darminhoud. 

JA, IK WIL EEN DETOX DOEN

Gewichtsverlies
Na je detox ga je weer gewoon eten. Wanneer je een detox hebt gevolgd met als doel af te vallen, is de periode na je detox ontzettend belangrijk. Juist dan wil je je gewichtsverlies onderhouden. Een detoxkuur kan een waardevol puzzelstukje zijn in je proces, maar het is nooit een quick fix. Als je weer terug gaat naar oude gewoontes ben je binnen afzienbare tijd weer terug bij af. 

Het komt o.a. aan op een gezond basisvoedingspatroon en het vermijden van structurele overmatige calorieinname. Alleen wanneer je je voedingspatroon op lange termijn aanpast, zal je de kilo’s kwijt blijven. Het volgen van een afterdetox kan je helpen om een gezond voedingspatroon op te starten en vast te houden.  

Detox doen? Zo bereid je je voor op het doen van een detox.

10. ZO BEREID JE JE VOOR OP  HET DOEN VAN EEN DETOX

Ben je helemaal klaar om een detox te doen? Dan moet je je wel realiseren dat afbouwen ontzettend belangrijk is bij een detox. Dit houdt in dat je ongeveer een week voordat je begint met je sapkuur, al bepaalde voedingsmiddelen uit je eetpatroon schrapt. 

Door voedingsmiddelen uit je voedingspatroon te schrappen laat je je lichaam langzaam wennen aan bijvoorbeeld minder suiker of cafeïne. Niet goed afbouwen kan ervoor zorgen dat je hoofdpijn krijgt of misselijk wordt en dat de detox niet het gewenste effect gaat hebben. 

7 dagen van tevoren
Afbouwen met frisdrank, gebak, zoutjes, banket, frituur, alcohol, eten uit pakjes en zakjes.

5 dagen van tevoren
Afbouwen met koffie, rood vlees, witmeelproducten, zoetigheid (ook kunstmatige zoetstoffen).

3 dagen van tevoren
Stoppen met tarwebrood, koeienzuivel, pasta.

2 dagen van tevoren
Geen dierlijke voeding meer eten.

1 dag van tevoren
geen zout, geen peulvruchten, alleen nog groente en fruit eten.

Een goede voorbereidingsperiode draagt bij aan een fijnere en effectievere kuur. 

11. VOORBEELD VAN EEN DETOXDAG

Trek je de stoute schoenen aan en heb je besloten om voor een sapkuur te gaan? Een detoxdag zou er als volgt kunnen uitzien:

• 2 health shots
• 5 slowjuice groentesapjes
• 1 slowjuice soepje

07.00 uur
Je neemt een health shot van pure citroen. Lekker wakker worden.

08.00 uur
Je drinkt een groentesapje met bleekselderij, munt, appel, komkommer en broccoli. Heerlijk verfrissend.

09.30 uur
Je drinkt een groentesapje met zoete aardappel, wortel, pompoen en ananas. Zacht en vol van smaak.

11.30 uur
Je drinkt een groentesapje met bietjes, basilicum, peer en citroen. Een lekkere opkikker.

13.30 uur
Het is alweer tijd voor je tweede health shot van de dag: dit keer de broccolikiemen, klein maar krachtig.

16.30 uur
Je drinkt een groentesapje met gele paprika, venkel, gele biet en mango. Lekker fris. 

18.30 uur
Tijd voor je soepje met rode puntpaprika, tomaat en bleekselderij. Hartig en warm: precies waar je 's avonds zin in hebt.

20.00 uur
Het laatste groentesapje van de dag. Je drinkt een slowjuice met brandnetel, courgette, tarwegras en oregano: een bijzondere en gezonde afsluiter van een succesvolle detoxdag.

Ja, ik wil een detox doen

12. ZO BOUW JE WEER OP NA HET DOEN VAN EEN DETOX

Yes, je bent klaar met je detox! Het zware deel zit erop. Maar: je bent nog niet klaar. Opbouwen na een detox is minstens zo belangrijk als afbouwen en de detox zelf.

Bouw na de sapkuur je voeding langzaam weer op. Begin de dag na je detox niet meteen met een dikke plak cake en een vette hamburger. Houdt een basisvoedingspatroon aan van salades, gestoomde groenten, fruit, peulvruchten, ei, vis en biologisch gevogelte.

Test het effect van voedingsmiddelen

Voeg gedurende de week na je detox langzaam weer voedingsmiddelen toe die je tijdens de detox niet gegeten hebt. Het is goed om te kijken, en te ervaren, hoe je lichaam reageert op hetgeen wat je eet. Word je moe na een maaltijd? Dan is deze niet goed voor je geweest. Je eet namelijk om energie te krijgen, niet om er moe van te worden.

Houd eens in de gaten wat eten met je doet. Juist wanneer je een tijdje niet gegeten hebt, kun je het effect goed meten. Blaast je buik op van je maaltijd? Krijg je juist meer trek erdoor? Kies voedsel waar je energie van krijgt en waar je je goed door voelt.

Probeer zo natuurlijk mogelijk te eten en voeg, als je niet anders kan of wilt, pas na een paar dagen de wat vettere etenswaren toe.

Na een detox energieker en minder moe?

13. DIT ZIJN DE ERVARINGEN VAN 184 DETOXDEELNEMERS

Wat doet zo'n detox nou? Ieder lichaam is anders en reageert anders, daarom kan je geen resultaten claimen. Benieuwd naar de ervaringen van andere detoxers? Wij deden een onderzoek onder 184 detoxdeelnemers. We vroegen ze naar hun ervaringen tijdens en na de detox. De uitslagen vind je hier.

Wat voel je tijdens een detox?
Wat je voelt tijdens een detox hangt van veel factoren af. Uit onze cijfers blijkt dat deelnemers zich na de detox veel energieker voelen, minder moe zijn, minder hoofdpijn hebben en zich bijna de helft minder slap voelen.

Dit zijn de resultaten na dag 1:

- 6,43% van de deelnemers is energieker

- 12,77% van de deelnemers is moe

- 15,81% van de deelnemers heeft hoofdpijn

- 9,43% van de deelnemers voelt zich slap

Dit zijn de resultaten van de laatste dag:

- 68,61% van de deelnemers is energieker

- 3,92% van de deelnemers is moe

- 7,17% van de deelnemers heeft hoofdpijn

- 4,85% van de deelnemers voelt zich slap

Wat voel je na een detox?

De effecten van een detox zijn vaak bij iedereen anders. Elk lichaam reageert namelijk anders. Maar uit onderzoek onder 184 detoxers blijkt het volgende:

- 71,83% voelde zich gezonder na de detox

- 61,79% was afgevallen na de detox

- 37,93% had een plattere buik / voelde zich minder opgeblazen

- 24,52% was meer helder van geest

Wat vinden mensen van een detox?

Uit hetzelfde onderzoek bleek dat 86,8% van de mensen een detox nog een keer zou doen.

Ook bleek dat 72,3% van de mensen de detox niet zwaar vond om te volgen.

Ook bleek dat 91% van de mensen de detox zou aanraden aan vrienden en familie.

Voor 87,3% van de mensen was de detox wat ze ervan verwachtte.

Gemiddeld waren de proefpersonen 2,42 kilo afgevallen.

Wat kunnen oorzaken zijn voor deze resultaten?

De vraag waar deze resultaten door komen is natuurlijk erg interessant. Het is moeilijk te zeggen. Mogelijke verklaringen zijn bijvoorbeeld:

• De voedingsstoffen die je binnenkrijgt:
  
  • Energie: via groentesappen kun je voedingsstoffen als vitamine b1 en b6 binnen krijgen. Deze vitamines ondersteunen je energieniveau en dragen bij aan een normaal energiemetabolisme.
    
    
  • Helder van geest: de groentes die je binnenkrijgt bevatten ijzer. Ijzer is goed voor het geheugen en concentratie en ondersteunt bij grote geestelijke inspanning. 
    
    
  • Buik: groentes kunnen ook mooie bronnen van calcium zijn. Calcium ondersteunt het behoud van een gezonde spijsvertering. 
    
    
  • Gezonder gevoel: groentesappen bevatten een scala aan verschillende voedingsstoffen uit groenten. Bijvoorbeeld vitamine C. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem, helpt bij vermoeidheid, draagt bij aan celbescherming en is belangrijk voor je huid en bloedvaten. 
    
    
• Een periode van rust
  Tijdens een detoxkuur stop je niet alleen met vaste voeding, het is ook een moment van reflectie en een pas op de plaats. Door meer rust te nemen, je 'normale gewoontes' eens te bezien en actief met je gezondheid bezig te zijn ondersteun je je resultaat. 
  
  
• Minder kcal binnen krijgen
  Het stoppen met vaste voeding en het binnenkrijgen van minder calorieën geeft je buik rust en kan helpen bij het gevoel van een plattere buik en een minder opgeblazen gevoel. Zoals aangegeven is de opbouwperiode en het volhouden van je gezonde voedingspatroon bepalend of gewichtsverlies blijvend is. 

14. GEDEGEN DETOXKUUR DOEN?

Voel je gezonder
Volgens onze klanten kan een detox echt helpen wanneer je je gezonder wilt voelen of je leefstijl wilt resetten.

Frecious biedt sinds 2011 als een van de eersten in Nederland detoxen aan. We hebben de meest uitgebreide detox van Nederland: je krijgt juices, health shots, heerlijke soepjes voor ‘s avonds én uitgebreide begeleiding, zowel voor- als tijdens- als na- je detox. Alles geschreven door een gezondheidsprofessional.

Detox doen? Bij Frecious doe je al een detox vanaf 3 dagen. Wil je een intensere kuur? We hebben ook detoxboxen van 5 of 7 dagen én een Seizoensdetox. Hierbij drink je overdag juices en eet je 's avonds volgens een maaltijdplan dat je van ons krijgt.

Waar ga jij voor?
  

BEKIJK ALLE SAPKUREN HIER

*Het onderzoek waar we het over hebben, is onder 184 mensen gedaan, die 3, 5 of 7 dagen een detox volgden.