Liquid Gold

Inhouse Health Deskundige Annick Adriaansz

“Dat heerlijke vakantiegevoel, waarbij je lekker in de flow zit, wil je vasthouden als je weer thuis bent. En toch merk je dat het vaak binnen een paar dagen weer wegglipt. Het leeftempo gaat weer omhoog en je schakelt automatisch over op oude gewoontes. Want die ken je en die zijn makkelijk. Nadenken over nieuwe routines vraagt tijd en ruimte, dus grote veranderingen lukken vaak niet. De sleutel tot succes zit juist in kleine, haalbare dingetjes. Drie volwaardige maaltijden per dag, op vaste tijden. Elk uur eventjes opstaan en rekken en strekken. Op tijd naar bed. Een groentesapje tussendoor in plaats van een snelle snack. Dingen waarvan je denkt: ‘dit kan ik wel’. Zo gaat het je lukken.”