Groenten zijn Superieur aan Supplementen

Geschreven door
Annick

23 augustus 2023 | Voeding

Deel deze blog

De kracht van groenten: Waarom echte voeding wint van vitaminepillen

Als kind heb je vast regelmatig het advies gekregen ‘eet je groenten op!’ En met goede reden. Want in de wereld van snelle oplossingen zoals kant en klaar maaltijden en deze aanvullen met gemakkelijke supplementen, kunnen die vitaminepillen verleidelijk lijken. Laten we eens kijken waarom de natuurlijke vitamines vanuit échte groenten eigenlijk superieur zijn aan die in pillen.

De Natuurlijke Vorm, Natuurlijke Kracht

Groenten leveren vitamines zoals ze bedoeld zijn - in hun natuurlijke staat. Dit is belangrijk omdat ons lichaam ontworpen is om voedingsstoffen uit natuurlijke bronnen te halen. In tegenstelling hiermee bevatten vitaminepillen vaak synthetische vormen van vitamines. Ons lichaam kan moeite hebben om deze synthetische versies net zo efficiënt te verwerken als de natuurlijke vormen. Soms kunnen deze synthetische vormen zelfs belastend voor je lichaam zijn.

De Synergie van Voedingsstoffen

Denk aan groenten als een hecht team van voedingsstoffen. Als een orkest (het gehele voedingsmiddel) waarbij elke muzikant (de voedingsstoffen die erin zitten), zijn eigen rol speelt, waarmee ze samen een perfecte symfonie creëren. Naast vitamines bevatten groenten ook mineralen, vezels en andere nuttige verbindingen zoals bioactieve stoffen. Deze voedingsstoffen werken samen om de opname en effectiviteit van de vitamines te versterken. In vitaminepillen ontbreekt dit ‘teamgevoel’ vaak. Het ‘hele pakketje’ zit er vaak niet in.   

De rol van je Spijsvertering

Onze spijsvertering weet precies hoe natuurlijke voedingsstoffen zich gedragen. Hij herkent ze precies. Vitaminen in groenten worden daarom meestal beter opgenomen dan die in pillen, omdat ons lichaam geëvolueerd is om voedingsstoffen uit hele voeding te halen. Synthetische supplementen kunnen soms vormen bevatten die slecht of niet opneembaar zijn voor ons lichaam.

Het Belang van Balans

Variatie is de sleutel tot een gebalanceerde voeding. Groenten bieden niet alleen vitamines, maar ook een mix van mineralen, vezels en antioxidanten in de perfecte verhoudingen. Deze diversiteit aan voedingsstoffen zorgt voor een gezond voedingspatroon. Vitaminepillen kunnen soms voedingsstoffen in onevenwichtige doseringen bevatten. Hierdoor kan je de lichaamseigen voedingsstoffen balans verstoren.

Stel je voor: je neemt calcium als supplement voor je botgezondheid. Klinkt goed, toch? Maar als je te veel calciumsupplementen neemt zonder rekening te houden met de balans met andere mineralen, kan dit gevolgen hebben. Calcium werkt namelijk samen met andere mineralen, zoals magnesium en fosfor, om een gezonde balans in je lichaam te behouden. Wanneer je alleen maar calcium inneemt en niet genoeg aandacht besteedt aan de andere mineralen, kan dit leiden tot een verstoring van deze balans. Magnesium is namelijk ook cruciaal voor de botgezondheid, spierfunctie en het zenuwstelsel. Een onbalans tussen deze twee mineralen kan leiden tot problemen zoals spierkrampen en verstoringen in het zenuwstelsel.

Groenten Vs. Vitaminepillen: De Eindstrijd

Hoewel vitaminepillen handig (en soms noodzakelijk) kunnen zijn om tekorten aan te vullen (laat je hierin adviseren door een specialist), blijft echte voeding de eerste keus en beste bron van essentiële voedingsstoffen.

In een wereld vol shortcuts is het goed om te onthouden dat groenten toch echt onmisbaar zijn voor een gezond lijf. Een bord vol kleurrijke groenten is een investering in je gezondheid op de lange termijn. En is dagelijks genoeg groente eten toch een uitdaging, dan staan onze superverse groentensappen voor je klaar!  

Wil je je lijf ook een handje helpen met dagelijks meer groenten? Klik dan hier voor onze Daily Boxen

BESTEL HIER JOUW DAILY BOX