Waarom koud douchen zo goed voor je is en je het vanaf nu gaat doen

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


24 december 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Waarschijnlijk heb je al vaker gehoord dat koud douchen goed voor je is, maar wellicht is dit je nog een brug te ver. Toch is dit al generaties lang de manier waarop zowel filosofen, religieuze leiders en gezondheidsgoeroes bij zweren. Men doet dit onder andere vanwege de voordelen voor de ‘geest’ en ziel. Vandaag de dag wordt hier nog steeds bij gezworen, een bekendheid uit eigen land zoals Wim Hof is een leider op dit gebied. 

 

Hof kan langer dan een uur in het meest koude ijswater zwemmen en hij loopt marathons in de meest hete woestijnen, zonder ook maar een druppel water te drinken. Hij dankt dit aan een methode die hij ontwikkeld heeft. Zijn ademhalingsmethode heeft de wereld veroverd, volgens Wim houdt een koude douche per dag de dokter weg. Deze techniek is met name in het griepseizoen reuze interessant. Dus wat maakt koud douchen nu eigenlijk zo gezond?

 

LEES OOK: Beter kauwen staat gelijk aan het opnemen van meer voedingsstoffen.

 

Voordelen koud douchen

Voor Wim begon het allemaal toen hij een jaar of 17 was. Hij ontwikkelde een enigszins interessante hobby: rondhangen in ijswater. Hij realiseerde zich al snel dat hij zijn adem zo kon beheersen dat hij de sensaties kon overwinnen, waarvan hij zei dat hij hem dichter bij zijn ziel bracht. En zo werd de Wim Hof-methode geboren.

 

Het is bekend dat ‘koude therapie’ of cryotherapie helpt om ontstekingen te verminderen en slaap te verbeteren. Maar ook om pijn, angst en depressies te verlichten. Als je niet in de buurt van ijskoud water woont, kan een koude douche vergelijkbare effecten hebben.Voordelen van koud douchen zijn: een versterkt immuunsysteem, een verbeterde stemming en alertheid en sneller herstel na een blessure.

 

Proberen:

Koud douchen is goed voor het lichaam en voor de geest. Je kunt er volgens Wim het beste voor kiezen om de douches geleidelijk te verlengen en steeds ietwat kouder te gaan. Het zal duidelijk niet super comfortabel zijn, maar misschien vind je het verkwikkend. Hof beweert dat je uiteindelijk gewend raakt en misschien zelfs uitkijkt naar je dagelijkse dosis koud water.

 

Hoe meer koude douches je neemt, hoe onwankelbaarder je geest zal worden. Soms zijn we ongelukkig vanwege stress die we niet kunnen reguleren. Maar als we leren omgaan met een stressfactor als ijskoud water, kunnen we die kracht en concentratie toepassen op andere delen van ons leven. Of zoals Hof het vaker omschrijft: 'We kunnen ons in het oog van de orkaan bevinden zonder te worden beïnvloed.'

 

Dus als je op zoek bent naar een coole nieuwe manier om ontstekingen te verminderen, samen met alle andere voordelen, probeer dan een koude douche.

 

   

Bestel hier jouw detox.