Zaterdagavond: 3 activiteiten waarmee je calorieën verbrandt

LEESTIJD


1 min

 

Geschreven door
Suzanne


23 juli 2018 | Overig


Deel deze blog

 

Z

in om eens iets anders te doen op zaterdagavond dan een avondje Netflix’en? Ga eens een van deze 3 activiteiten doen. Het mooie is dat je er ook nog wat calorieën mee verbrandt. Bedenk maar vast wie je uitnodigt.

 

Het is begrijpelijk dat je in het weekend tv wil kijken (er zijn immers heel wat interessante documentaires op Netflix), maar bewaar dat bankhangen eens voor een andere dag. Plan een van deze 3 activiteiten voor de zaterdagavond in.

1. GA BOWLEN

Ga bowlen op zaterdagavond

In plaats van een avondje doorzakken in de kroeg, kun je ook eens gaan bowlen met je vrienden. Met een uurtje bowlen, verbrandt je gemiddeld zo’n 120 kilocalorieën. En is er muziek in het bowlingcentrum? Dan kun je net zo goed even dansen voor wat extra beweging.

2. GA KOKEN

Ga (uitgebreid) koken op zaterdagavond.

Maak op zaterdagavond een grote maaltijd: kook voor je vrienden of je familie. Met een uurtje in de keuken staan verbrandt je gemiddeld 100 kilocalorieën. Die eet je er natuurlijk zo weer aan, maar dat mag wat ons betreft de pret niet drukken, want het blijft wel winst!

3. GA DANSEN

Ga dansen op zaterdagavond.


Met een uurtje dansen heb je dat biertje of glas wijn er zo weer af. Je verbrandt zo´n 200 kilocalorieën met 60 minuten hupsen en springen. Daarnaast is dansen goed voor je algehele gesteldheid: je voelt je er onder andere vrolijker door. Ga volgend weekend naar een discotheek, in plaats van dat gezellige terras (waar je de hele avond op je kont zit).

Beweeg jij genoeg per dag? Hoe vaak doe je een ‘echte workout’? Bedenk dat niet alle vormen van bewegen je hoeven doen laten zweten. Ook een avondwandeling (met de hond), een kwartiertje touwtje springen, de auto wassen, de trap gebruiken of tuinieren zijn vormen van bewegen.