Detox doen en vrije radicalen:
hoe zit dat?

 

 

 

 

 

Geschreven door
Suzanne


6 september 2018 | Detox


Deel deze blog

 

V

an vrije radicalen heb je vast al eens gehoord. Maar wist je ook dat ze iets te maken hebben met een detox? Wij leggen je het verband uit tussen vrije radicalen en het doen van een detox.

Giftige stoffen en vrije radicalen kunnen zich in je lichaam ophopen; ze veroorzaken celschade en ziekten. Je leefstijl, dieet en leefomgeving kunnen de mitochondriën in je cellen beschadigen. 

Beschadigde mitochondriën maken vrije radicalen aan. Vrije radicalen beschadigen je DNA, waardoor je sneller oud wordt en een grotere kans hebt op bepaalde ziektes. Grote kans dat je dus niet op die vrije radicalen zit te wachten. Maar hoe kom je er vanaf? Helpt een detox?

Wat doe je tegen vrije radicalen?

WAT ZIJN VRIJE RADICALEN?

Eerst duiken we wat dieper de vrije radicalen in. Wat zijn het precies? We schreven eerder al een blog over vrije radicalen. We gaan er hier daarom niet al te diep op in.

ONEVEN ELEKTRONEN

Kort door de bocht gezegd, zijn vrije radicalen moleculen met oneven elektronen; een van deze elektronen is dus niet gepaard. Hierdoor zijn de moleculen instabiel.

ELEKTRONEN STELEN

De vrije radicaal heeft namelijk nog een ‘vrije’ plaats en wil die zo snel mogelijk opvullen. Hierdoor gaat de radicaal op zoek naar een andere elektron om te ‘stelen’ van een gezonde cel.

Deze cel raakt op zijn beurt ook weer instabiel. Dit veroorzaakt een kettingreactie waardoor je lijf vol komt te zitten met vrije radicalen. Een teveel aan vrije radicalen zorgt voor oxidatieve stress.

Vrije radicaal: wat is het?

VRIJE RADICALEN: HOE ONTSTAAN ZE?

De oorzaken van het ontstaan van vrije radicalen zijn talrijk.

1. verontreinigde lucht

2. het drinken van alcohol

3. roken

4. het gebruik van make-up

Maar zelfs al zou je in een perfecte wereld leven zonder al deze invloeden van buitenaf; dan nog zouden er vrije radicalen in je lichaam ontstaan. Vrije radicalen ontstaan namelijk ook door natuurlijke processen in je lichaam.

1. tijdens het afbreken van voeding

2. tijdens het beschermen van je immuunsysteem

3. tijdens het sporten

In het licht van het doen van een detox en de combinatie met vrije radicalen, vinden wij vooral nummer 1 interessant: er ontstaan vrije radicalen tijdens het afbreken van voeding.

HOE BESTRIJD JE VRIJE RADICALEN?

Vrije radicalen bestrijd je met antioxidanten. Antioxidanten zijn moleculen die extra elektronen hebben en in welke toestand dan ook, zowel even als oneven, stabiel zijn. Antioxidanten kunnen een elektron doneren aan de vrije radicaal, waardoor de vrije radicaal weer stabiel wordt. 

Anitoxidanten zitten onder meer in groente en fruit. Tijdens een detox krijg je veel groente(sap) bomvol antioxidanten binnen.

HOE HELPT EEN DETOX TEGEN VRIJE RADICALEN?

Dus: hoe helpt een detox tegen vrije radicalen? Zoals we eerder al uitlegden, ontstaan vrije radicalen onder meer door invloeden van buitenaf, maar ook door natuurlijke processen in je lichaam zoals tijdens het verwerken van voedsel. Zoals je weet, eet je tijdens een detoxkuur niet; je drinkt alleen maar groentesap.

Door niet te eten, geef je je lichaam even rust en krijg je even minder giftige stoffen binnen. (Denk aan pesticiden die op je groente en fruit zitten.) Door een detox te doen ontstaan er minder vrije radicalen en krijg je een lijf dat weer tegen een stootje kan. 

 

Ik wil een detox doen

 

P.S. Natuurlijk is een detox niet de oplossing voor gezondheidsproblemen; een detox kan je vooral helpen naar een gezonder eetpatroon en gezondere levensstijl. Ga altijd naar een arts als je twijfelt over het doen van een detox.

 


LEESTIJD


2 min