10 eenvoudige manieren om je lichaam eens goed te ontgiften

 

 

 

 

 

 

  

 

Geschreven door
Inga


1 mei 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Sommige mensen worden bang van het woord detox, terwijl andere smullen van alles omtrent ontgiften. Gelukkig is het ontgiften van je lichaam niet iets om je voor te vrezen. Je kunt het heel makkelijk zelf doen door een aantal zeer eenvoudige trucjes toe te passen. Dit zijn ze:

 

1. Biologisch eten

Het is wellicht iets duurder voor je portemonnee maar je gezondheid zal je er dankbaar voor zijn. Kies voor bio daar waar het kan. Producten als avocado en banaan (dus in de schil) kun je ook niet-bio kopen. En kies vooral de bio aanbiedingen, zo ben je lief voor je lijf en voor je portemonnee.

 

2. IF ofwel intermittent fasting

We schreven er eerder al een blog over, en dat deden we uiteraard omdat IF vele gezondheidsvoordelen kent. Je kunt je lever beter helpen te ontgiften als je deze methode (tijdelijk) toepast. Het is wellicht even wennen voor je mindset en lijf, maar het is het proberen waard.

 

3. Sauna pakken

Easy does it, zitten op je billen en je lichaam het werk laten doen. Je poriën gaan door de hitte openstaan waardoor de afvalstoffen via zweet je lichaam kunnen verlaten. Giftige stoffen (waaronder aluminium) verlaten je lichaam - en dat zonder al te veel moeite van jou. 

 

4. Water drinken

Ja duh, maar het is echt heel erg belangrijk. Al die giftige stoffen in je lichaam wil je uiteraard wegspoelen en dit doe je onder andere door voldoende water te drinken. Zorg dat je op zijn minst 8 glazen water op een dag drinkt. Koffie en thee tellen hierbij niet mee!

 

5. Kruidenthee drinken

In plaats van cafeïne en alcohol. Koffie, bier of wijn horen voor de meeste van ons wel een beetje bij het leven. En dat is oké. Maar onthoud echter dat je de meerderheid van de consumptie hiervan beter kunt ruilen voor kruidenthee, gember- of kurkuma thee.

 

6. Schoonmaak-toxines

Bepaalde schoonmaakmiddelen kunnen heel erg slecht voor onze gezondheid zijn. Er zitten giftige stoffen in die je gedurende de dag inademt. Ga daarom niet voor het meest goedkope van het goedkope, maar verdiep je even in de producten die je aanschaft.  

 

7. Skip kwik

Ofwel: vermijd voedsel waar kwik in zit. Kwik kan helaas veel in vis zitten, denk hierbij aan: koningsmakreel, zwaardvis en tonijn. Kies liever voor sardines, zalm of haring. Deze visjes zijn een meer verstandige keuze voor je gezondheid.

 

8. Vezelrijk eten

Door vezelrijk te eten help je je darmen op weg om flink te ontgiften. Gezonde darmen helpen je om allerlei aandoeningen te voorkomen. Vezels vind je onder andere in groenten en fruit, hier mag je dus aardig wat van eten.

 

9. Slapen

Slapen is net als voldoende water drinken een open deur, maar echt van levensbelang. Als je niet voldoende uurtjes maakt krijgt je gezondheid het hier flink onder te verduren. Ontgiften wordt hierdoor ook een stuk moeilijker.  

 

10. Frecious juices

Onze sappen bestaan uit een regenboog aan groenten en fruit. Hierdoor krijg je een verscheidenheid aan nutriënten en mineralen binnen. Het gebruik van Frecious is de ideale wijze om je dagelijkse groente intake te optimaliseren. Detoxen was nooit eerder zo easy peasy.

 

 

Bestel hier jouw detox

 


LEESTIJD


2 min