3 super eenvoudige manieren om je lever te ondersteunen bij het ontgiften

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Geschreven door
Inga


7 augustus 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Naast het doen van detoxen kun je je lichaam uiteraard elke dag ondersteunen. Als je de ontgifting van je lichaam wil ondersteunen, je darmgezondheid wil optimaliseren of bijvoorbeeld wil afvallen, hebben wij hiervoor goed bruikbare tips. Het zijn de dingen die je elke dag kunt doen die je gezondheid een boost zullen geven. 

 

Met deze 3 toegankelijke tips zul je de ontgiftende functie van je lever ondersteunen. 

1. Eten

De beste manier om je ontgiftingssystemen te ondersteunen is door elke dag gezonde voeding binnen te krijgen. Twee super manieren om de ontgifting te ondersteunen zijn: de inname van glutathion vergroten en door bindende factoren te gebruiken die de eliminatie van gifstoffen vergroten. De beste natuurlijke glutathion boosters zijn broccolispruiten; ze bevatten een extreem hoge hoeveelheid van een stof genaamd sulforafaan, die ook wordt aangetroffen in andere kruisbloemige groenten zoals kool, spruitjes en boerenkool. Verwerk ze in smoothies en salades om je dagelijkse ontgifting te ondersteunen. Zodra de lever gifstoffen verwerkt worden ze uitgescheiden in onze gal en vervolgens in de darmen, hier worden ze gebonden en veilig verwijderd. Als ze niet gebonden zijn, kunnen ze terug in het lichaam circuleren, wat uiteraard slecht is. Er zijn verschillende natuurlijke bindmiddelen die kunnen worden gebruikt om bij dit proces te helpen. Denk maar aan chlorella. Chlorella is erg goed in het binden van zware metalen. 

2. Zweten

Ontgifting is afhankelijk van twee factoren: het vermijden van blootstelling aan gifstoffen en het verwijderen van de gifstoffen die in het lichaam aanwezig zijn. Het verwijderen van de gifstoffen uit het lichaam gebeurt op twee manieren. De eerste is door de leverfunctie te verbeteren, aangezien de lever verantwoordelijk voor het grootste deel van onze ontgifting - en de tweede is door zweten. De huid is ons belangrijkste ontgiftingsorgaan en zweten is de beste manier om de gifstoffen uit het lichaam te krijgen. Zweten kan bijvoorbeeld worden gedaan met Epsom-zout baden.

3. Vasten

Intermittent vasten kan erg goed zijn om de lichamelijke ontgiftingsprocessen te ondersteunen. Perioden zonder voedsel geven het lichaam de kans om zichzelf te herstellen en schoon te maken, je geeft je spijsverteringssysteem letterlijk een break. Zie het zo als een goede grondige reiniging in het lichaam. Dit wordt ook wel autofagie genoemd. We schreven hier meer over op ons blog op frecious.bio. De letterlijke vertaling van autofagie is ‘jezelf eten’. Wanneer dit proces in staat is om haar ding te doen, slokken de gezonde cellen van ons lichaam alle ongezonde cellen op, wat leidt tot een echte cellulaire detox.

 

Bestel hier jouw detox.


LEESTIJD


4 min