6 tips om gezonder te worden die niks met voeding te maken hebben

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschreven door
Inga


7 april 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Naast gezond eten en het drinken van onze juices zijn er nog zoveel andere dingen die je kunt doen om je gezondheid te ondersteunen. Zie hieronder een aantal voorbeelden die hartstikke gezond zijn, en niks te maken hebben met voeding. 

 

Goed slapen

Het verbaast je vast niet, maar niks is minder waar, slapen is een van de belangrijkste dingen voor de gezondheid. Het liefste slapen we zo’n 8 uur per nacht, maar dan hebben we het ook echt over kwalitatief goede slaap. Als je nacht continu onderbroken wordt en dus enorm onrustig is, kun je dit eigenlijk niet beschouwen als een goede nachtrust. Er zijn producten als de Fitbit en apps die je nachtrust in kaart kunnen brengen.

 

Stress beperken

Wie heeft het niet? Maar het is ongetwijfeld een absolute killer voor onze gezondheid. Zodra we stress hebben gaan onze bijnieren meer cortisol produceren, en hier hangen meerdere nadelen aan. Onze spijsvertering is hier bijvoorbeeld de dupe van, extra buikvet is vaak een garantie en de leverfunctie is ook niet bepaald perfect. Zoals je begrijpt wil je je lichaam hier liever van ontzien.

 

Sweat baby

Zweten is goed voor je omdat je lichaam zichzelf kan reinigen van toxines. De schadelijke stoffen verlaten ons lichaam en hierdoor kunnen we ons een stuk beter voelen. Onze juices kun je inzetten als een detox omdat je lichaam van binnen uit reinigt. Zweten is eigenlijk ook een detox voor je lijf. Al deze tools dragen bij aan het reinigen van je lichaam en dat is natuurlijk hartstikke gezond.

 

Doelen stellen

Als mensen geen doel hebben voelen ze zich vaak doelloos en dit kan mentaal een negatieve impact veroorzaken. Lichaam en geest zijn een. Als je mentaal niet lekker zit heeft dit een fysieke uitwerking, en dit werkt andersom net zo. Dus ga bij jezelf te rade waar je gelukkig van wordt in dit leven en streef dit na. Je hoeft niet alle wijsheid in pacht te hebben om alles in een keer goed te doen, zorg dat je levensweg een kleurrijk pad wordt.

 

Lekker bewegen

Beweging is een van de beste medicijnen tegen stress. Om die reden is het soms beter om even een ommetje te maken in plaats van weer Netflix op te zetten. Uiteraard is iedere vorm van beweging goed. Je hoeft niet aan yoga te doen om 100% zen te worden. Een rondje met de hond of met een fijne podcast in je oren doet wonderen. Kies iets wat je leuk vindt om te doen - dan is het makkelijker om je eraan te houden.

 

Love love

Gevoelens van eenzaamheid zijn een gezondheid killer. Het hebben van liefde in je leven is heel goed en gezond voor je. Denk aan vrienden, familie een partner en etc., zij kunnen stuk voor stuk je leven plezieriger maken. Mensen willen graag sociale contacten hebben en dat is niet voor niets. Het is omdat de uitwerking hiervan ons enorm goed doet. Dus onderschat al die waardevolle mensen in je leven zeker niet.

 

Bestel hier jouw detox

 


LEESTIJD


2 min