Cooking inspiration: 5 plantaardige lunches met maar 5 ingrediënten of minder

LEESTIJD


3 min

 

Geschreven door
Inga


20 oktober 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Als je als gevolg van COVID-19 vanuit huis hebt gewerkt (of nog altijd doet), heb je misschien de lunchpauze ingeruild voor de hele dag door snacken. In het begin dook je nog wel even de keuken in om iets florissants te maken, maar misschien mis je nu zelfs dat gare broodje uit de kantine. We snappen dat je geen uren over je lunch wil doen en daarom geven we je wat tips die zo gepiept zijn.

Deze vijf plantaardige recepten hebben allemaal maar vijf (of minder) ingrediënten nodig. En daarnaast zorgen ze ervoor dat je weer kunt uitkijken naar het lunchmoment.


Veganistische flatbreads


Flatbreads zijn uiteraard alleen geen maaltijd, indien je ze goed en gezond belegt zijn ze dit wel. Met een beetje hummus en veel groenten heb je binnen mum van tijd een goede lunch op tafel gezet.


Zelfgemaakte tomatensoep


Een zelfgemaakt soepje doet het altijd goed. De vroege herfst is het perfecte moment om deze verse tomatensoep te maken, omdat de tomaten het einde van hun hoogseizoen bereiken. Je kunt een tomatensoepje al maken met: tomaten, olijfolie, bouillon, peper en prei.


Huisgemaakte falafel


Makkelijke recepten die plantaardige eiwitten bevatten vinden wij altijd een win-win situatie. Vooral voor de lunch. Als we vol zitten gaan we niet naar onnodige tussendoortjes grijpen. Je maakt de falafel uit de oven met: kikkererwten, amandelmeel, bakpoeder, notenboter en citroensap.

Pastasaus easy


Op sommige dagen is comfort food alles wat je van je lunch wil, maar dat betekent niet dat dat niet gezond kan. Een eenvoudige pasta leftover saus in combinatie met rijstnoedels kunnen hartverwarmend zijn. Wellicht strooi je er nog wat pijnboompitten over - en klaar is Kees.

Deviled avocado


Je kunt een avocado met allerlei gezonds vullen en hier hoef je ook helemaal niet lang of moeilijk over te doen. Zo kun je de avocado bijvoorbeeld vullen met hummus, kikkererwten, tomaatjes - of iets naar jouw keuze.

 

  

LEES OOK: Het allerlekkerste healthy alternatief voor Nutella maak je zo.

 

Bestel hier jouw detox.