3 manieren om het immuunsysteem van kinderen te ondersteunen

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


26 januari 2021 | Voeding


Deel deze blog

 

Gedurende de Corona pandemie is de veerkracht van het immuunsysteem centraal gebleven - je moet je immuunsysteem sterk houden, zodat het klaar is om alle infecties te trotseren die besluiten jouw kant op te komen. Je hebt veelal gelezen over wat wij als volwassenen kunnen doen om de immuniteit te ondersteunen, en nu vraag je je wellicht af hoe dat zit met het immuunsysteem van kinderen. Lees hier een aantal kleine en simpele manieren waardoor we het immuunsysteem van onze kinderen kunnen versterken.

 

Breng tijd buiten door

Beweging is belangrijk voor de immuniteit en dat geldt ook voor vitamine D. Vitamine D is het enige waarvan we bijna zeker weten dat het op dit moment een enorm verschil maakt bij de pandemie. We moeten goede vitamine D-spiegels hebben. Het hangt ervan af waar je woont, maar ga ergens heen waar geen mensen zijn - ga gewoon naar buiten en ‘pak’ wat zon. Met zonnebrandcrème, let wel, maar die dosis vitamine D is nog steeds belangrijk.

 

Focus op biologisch, onbewerkt voedsel

Gezonde voeding is erg belangrijk voor onze kleintjes. Als ze niet alle voedingsstoffen en vitamines binnen krijgen die zij nodig hebben, kan het [hun] immuunsysteem aantasten en kunnen ze het virus of de chronische ziekte krijgen. Onze nummer 1 tip (zelfs vóór de pandemie), als het om eten gaat, is om de etiketten te lezen. Draai de verpakking om en kijk ernaar. Als er bessen, amandelen, cashewnoten op staan, is dat waarschijnlijk oké, tenzij ze natuurlijk een allergie hebben. Maar als er tetramethyl of wat dan ook op staat, is het waarschijnlijk niet goed voor je en niet goed voor het kind. Naast het kopen van volwaardig, onbewerkt en biologisch gezond voedsel is het aan te raden om het eten zelf te bereiden. Natuurlijk heb je misschien niet de mogelijkheid om elke maaltijd te koken - dat is prima! Maar probeer zo mogelijk wel zelf te bereiden.

 

Besteed aandacht aan de producten in je huis

We zijn nu meer dan ooit bij ons thuis. Dus je wil nadenken over alle dingen die je in huis haalt - alle reinigingsmiddelen en zeepproducten die je gebruikt. Natuurlijk zijn agressieve chemicaliën te vinden in een aantal alledaagse huishoudelijke artikelen (cosmetica, ingeblikt voedsel, bonnetjes en meer), maar je schoonmaakproducten zijn relatief gemakkelijk om te schakelen. Je kunt niet-giftige reinigingsmiddelen gaan kopen, of je kunt olie en azijn gebruiken. Deze kleine veranderingen kunnen een enorm effect hebben op je algehele gezondheid (en dus van onze kindjes).

 

Tot slot

Deze tips om het immuunsysteem van je kind te versterken zien er misschien opvallend bekend uit - dat komt omdat het ondersteunen van immuniteit geen leeftijdsgrens kent. Dieet, lichaamsbeweging en een schone omgeving zijn allemaal cruciaal voor het algehele welzijn, of je nu 5 of 50 bent. Deze tips kunnen jullie beiden verbeteren, dus je kunt zeker meedoen. Wist je dat je jullie immuniteit kan boosten met onze juices? We hebben naast ‘volwassen’ juices ook een eigen kidslijn!

 

 

Bestel hier jouw detox.