Kwaliteit sperma van Westerse mannen gaat hard achteruit

 

 

 

LEESTIJD


2 min

 

Geschreven door
Suzanne 


30 augustus 2017 | Gezondheid


Deel deze blog

 

De spermakwaliteit van mannen gaat al jaren achteruit, hebben onderzoekers ontdekt. Een milliliter sperma van westerse mannen bevatte in 1973 nog 99 miljoen zaadcellen. In 2011 nog maar 47 miljoen. Bij mannen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika was geen afname te zien, maar daar is minder onderzoek gedaan.

 

HOE IS HET SPERMA-ONDERZOEK GEDAAN?

Vanaf 1973 is in totaal van 42.935 mannen in 50 verschillende landen het sperma onderzocht. In 1973 bevatte een gemiddelde zaadlozing 99 miljoen zaadcellen, in 2011 ‘nog maar’ 47 miljoen: een afname van 52,4%.

Hoewel dat wellicht schokkend klinkt, zet Allan Pacey, professor Andrologie aan de University of Sheffield, z’n vraagtekens bij het onderzoek. Hij zegt dat 99 miljoen spermacellen in één zaadlozing ‘normaal’ is, maar 47 miljoen valt ook nog binnen de ‘normaal’-schaal.


Kwaliteitsafname in sperma  kan komen door slechte voeding 


HOE KOMT HET DAT DE KWALITEIT VAN SPERMA AFNEEMT?

We weten niet precies hoe het komt dat de spermakwaliteit afneemt. De kwaliteitsafname kan het gevolg zijn van blootstelling aan pesticiden, stress, roken en drinken. Daarnaast: als de moeder rookt tijdens de zwangerschap, dan daalt het aantal zaadcellen van haar zoon ook.

Een studie uit 2005 toont aan dat de ontwikkeling van jongens die in aanraking komen met phthalates verstoort raakt.

Phthalates zijn chemicaliën die gebruikt worden om plastic flexibeler te maken. Deze chemicaliën verstoren mannelijke hormonen zoals testosteron. Dít verstoort dan weer de aanmaak van zaadcellen en leidt later tot verminderde zaadkwaliteit. Bedrijven die phthalates gebruiken wordt verzocht minder van deze chemicaliën in hun producten te gebruiken.


Hoe voorkom je dat de spermakwaliteit afneemt?


WAT KUNNEN MANNEN DOEN AAN HUN SPERMAKWALITEIT?

Niet roken en drinken
Mannen die gezonder leven, dus geen alcohol drinken of roken, hebben een betere zaadkwaliteit. Mannen die drinken hebben minder zaadcellen. Dit geldt vooral voor mannen die regelmatig tot vaak drinken, niet voor mannen die af en toe een biertje nuttigen.

Veel groente en fruit
Daarnaast is de kwaliteit van sperma beter wanneer een man groente en fruit binnenkrijgt dat weinig is bespoten, blijkt uit een studie uit 2016. Biologisch is hier dus de beste optie. En: veel groenten en fruit is het devies.

Meer bewegen

Ook hebben mannen die regelmatig bewegen beter zaad dan mannen die veel op de bank hangen. Dat blijkt uit een studie van Harvard in 2013 waarbij onderzoekers naar het verschil in zaadkwaliteit keken tussen mannen die 20 uur per week tv-keken en mannen die 15 uur per week sportten. Zittende mannen hadden minder sperma dan bewegende mannen.