11 keer gezonde tussendoortjes

LEESTIJD


2 min

 

Geschreven door
Suzanne


3 september 2018 | Overig


Deel deze blog

 

G

ezonde tussendoortjes: soms heb je zin om iets te snacken, maar wil je niet naar een ongezonde reep chocolade grijpen. Daarom hebben wij voor jou 10 keer gezonde tussendoortjes op een rij gezet.

 

1. GROENTEN

Niet zo raar dat dit ons eerste tip is. Groenten zijn een perfect tussendoortje. Denk aan snackworteltjes, cherrytomaatjes, plakjes komkommer, repen paprika, stengels bleekselderij of zelfs champignons. Helemaal lekker met een hummusdip.

Ga voor fruit en noten als tussendoortje.

2. FRUIT

Fruit is eigenlijk altijd een goed idee als gezond tussendoortje. Uit het vuistje zijn appels, bananen, bramen, vijgen, perziken, abrikozen altijd een goed idee.

3. NOTEN

Een handje nootjes is een gezond tussendoortje. Wees er wel alert op dat noten enorm calorierijk zijn; houd het echt bij een handje.

4. RIJSTWAFELS

Rijstwafels zijn een lekker en gezond tussendoortje. Daarnaast zijn ze super veelzijdig: je eet ze met een notenpasta (strooi er eens cacaonibs over)  of met een plak kaas (en een goede laag mosterd).

Eet edamame als gezond tussendoortje.

5. EDAMAME

Edamame zijn sojaboontjes: je koopt ze bij de toko. Het voordeel van dit gezonde tussendoortje? Ze zitten bomvol eiwit. Ze helpen je dus ook om langer een verzadigd gevoel te hebben.

6. AUGURK

Nee; je hoeft niet zwanger te zijn om augurk te eten. Heerlijk met een plakje kipfilet of ham eromheen gewikkeld. Écht: probeer maar. 

 

Gekookt ei is een perfect gezond tussendoortje.

7. GEKOOKT EI

Kook in het weekend een paar eitjes en bewaar ze in de koelkast; zo heb je altijd een gezond tussendoortje voor on the go. Lekker met wat peper, zout en eventueel cayennepeper. Éxtra lekker met wat mayonaise, maar ja, dat maakt het niet zo gezond meer...

8. KWARK

Een bakje kwark is altijd een goed idee; lekker romig en vullend. Een perfect gezond tussendoortje dus. Gooi er wat amandelschaafsel of kokosrasp over voor een extra smaaksensatie.

9. OLIJVEN

Wanneer je wél iets hartigs wilt, maar geen zak chips wilt openmaken, dan zijn olijven je vrienden. Koop ze met knoflook, met oregano, met gedroogde tomaat of juist zonder al die poespas.

10. BANANENBROOD

Gebruik de zondag om een gezond bananenbrood te bakken en je hebt voor de rest van de week een gezond tussendoortje. Je kunt de plakjes bananenbrood in plakken invriezen; zo heb je altijd een voorraad.

Groentesap is een gezond tussendoortje.

11. GROENTESAP

Je kunt natuurlijk altijd voor groentesap kiezen als gezond tussendoortje. Groentesap is een snelle en makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. Kies je voor groentesap van Frecious, dan drink je altijd 300 gram groente en fruit per flesje.