Detox-thee:
dit moet je weten

 

 

 

 

 

Geschreven door
Annick


11 oktober 2019 | Detox


Deel deze blog

D


etox-thee:  Ja of Nee?  
Snel even wat kilo’s kwijt, een betere huid, een plattere buik en meer energie… Een kleine greep uit de beloftes van de werking van detoxthee. Wat klopt hiervan en waar wil je mee oppassen? Wij gingen op onderzoek voor je uit: wat doet detoxthee met je lichaam?


Wat is Detox-thee?

Detoxthee is bedoeld om je lichaam te helpen ontgiften; om het te helpen ontdoen van afvalstoffen. Bloedzuiverende kruiden helpen om toxische stoffen het lichaam sneller te verlaten en ondersteunen je nieren en lever om alles goed op te kunnen ruimen. Dagelijks gebruik kan helpen voor een schoon gevoel, een mooiere huid en meer energie.

Vaak wordt detoxthee ook gebruikt om af te vallen, zo’n detoxthee kuur heet ook wel teatoxen. Teatoxkuren zijn erg populair. Van teatoxing wordt gezegd dat het je lichaam reinigt, je metabolisme versnelt en je vetverbranding stimuleert.

 Detox thee

Wat zit er in Detox-thee?

De ingrediënten in detoxthee zijn erg uiteenlopend. Over het algemeen is detoxthee een mengeling van zuiverende kruiden (zoals paardenbloem, brandnetel, mariadistel en venkelzaad), eventueel aangevuld met een groene- of Chinese theesoort. De ingrediënten zijn over het algemeen natuurlijk en lijken daardoor onschuldig. Dit is het lang niet altijd. Er zijn geen vaste richtlijnen voor wat er in
detoxthee of in teatoxkuren moet zitten. Dit wordt niet gereguleerd, dus ‘alles mag’.

Detox-thee en afvallen

Detoxthee is in eerste instantie bedoeld om je lichaam te reinigen. Voor veel mensen is het gewichtsverlies stiekem toch het meest aantrekkelijke component. Maar helpt detoxthee ook echt bij afvallen? Bij een detox thee kuur of teatoxkuur wordt vaak geadviseerd om naast het drinken van de thee ook je voedingspatroon aan te passen en meer te bewegen. Dit ondersteunt de resultaten van de kuur.
Hierbij is niet direct duidelijk of het gewichtsverlies komt van een gezonder eet- en beweegpatroon of van de detoxthee. Hoe je dit kunt zien: door betere voedingskeuzes, niet teveel eten en goed te bewegen val je doorgaans af. Door de detoxthee te gebruiken val je extra af. Hoe dat afvallen van detox thee werkt en of het gezond is?

 

Ik wil een gewone detox doen

 

Detox-thee en werking bij afvallen

Detoxthee kan op verschillende manieren leiden tot gewichtsverlies. Sommige ingrediënten dragen bewezen bij aan bijvoorbeeld vetverbranding of vermindering van de eetlust waardoor afvallen makkelijker wordt. Andere ingrediënten werken ‘diuretisch’: ze stimuleren de nieren tot vocht afscheiden. Ook vind je vaak ingrediënten die de darmen prikkelen: dit werkt laxerend. Het gewichtsverlies van detox thee en teatoxen is dus niet automatisch van lichaamsvet. Dit kan ook
gewicht zijn van vocht of darminhoud. Hieronder vind je een paar voorbeelden van veel voorkomende ingrediënten in detoxthee of teatoxkuren die bijdragen aan gewichtsverlies. Sommige helpen echt en met andere wil je oppassen:

  • Groene thee
    Groene thee kan erg gezond zijn, het zit vol antioxidanten. In groene thee zitten ook bepaalde stoffen zoals catechinen en cafeïne die bewezen kunnen bijdragen aan een hogere vetverbranding. Een te hoge inname van catechinen en cafeïne kan wel bijwerkingen hebben, het kan leiden tot een verminderde ijzeropname, misselijkheid, slaapproblemen en het kan een negatieve invloed hebben op je leverwerking. Bij normaal gebruik, bijvoorbeeld 2 a 3 kopjes per dag hoef je hier niet bang voor te zijn.
  • Chinese thee
    Oolong thee en Pu erh thee komen vaak voor in teatox kuren. Deze theesoorten kunnen bijdragen aan gewichtsverlies door het metabolisme te verhogen, bij te dragen aan lagere triglyceridenlevels en vetverbranding te boosten. Niet meer dan 4 kopjes per dag geeft waarschijnlijk geen klachten. Bij langdurig en veelvuldig gebruik kunnen door de cafeïne bijwerkingen ontstaan als hoofdpijn, slaapproblemen, onregelmatige hartslag, misselijkheid en diarree.
  • Yerba Mate en Guarana
    Beide ingrediënten dragen bij aan gewichtsverlies, maar kunnen door hun hoge cafeïnegehalte ook weer vervelende bijwerkingen hebben. Hartkloppingen, een gejaagd gevoel en slaapproblemen zijn veel voorkomende klachten.
  • Senna
    Vaak wordt senna toegevoegd aan detoxthee om de sterk laxerende werking. Hierdoor heb. je al gauw een plattere buik. Helaas is senna niet onschuldig. Veel of langdurig gebruik kan leiden tot ‘luie darmen’, hevige buikkrampen, misselijkheid en diarree. Door teveel vochtverlies kan het zelfs leiden tot tegen kalium- en natriumwaarden in je bloed (te merken aan spierkramp, hartkloppingen, vermoeidheid en je suf voelen).

Bijwerkingen Detox-thee

Zoals je hebt kunnen lezen betekenen ingrediënten van natuurlijke oorsprong lang niet altijd dat het geen kwaad kan. Bijwerkingen van veel voorkomende ingrediënten in detox thee of bij een teatox kuur kunnen zijn:

  • Diarree. Hierdoor kan ook elektrolytenverlies, verminderde opname van vitaminen en mineralen en uitdroging ontstaan.
  • Misselijkheid
  • Buikkrampen
  • Luie darmen
  • Gejaagd gevoel, rusteloosheid
  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Slaapproblemen
  • Interactie met medicijnen

Do’s & Dont’s Detox-thee

Detoxthee kan een waardevolle werking hebben maar is niet per definitie onschuldig. Hoe zorg je nou dat je veilig zit? Onderstaand hebben we een checklistje voor je opgesteld!

  • Check je ingrediënten:
    Voordat je iets eet of drinkt, kijk altijd even wat er in zit. Zo ook bij je detoxthee. Wij zijn fan van ‘vriendelijke ingrediënten’, die het lichaam ondersteunen om zichzelf goed te kunnen reinigen en een gezond gewicht te bereiken (bijvoorbeeld paardenbloem, mariadistel, venkelzaad, etc.).
  • Niet door te ‘pushen’ (door middel van ingrediënten met hoge gehaltes aan cafeïne, senna, guarana, etc.).
  • Bestel geen teatoxkuur of detoxthee uit het buitenland:
    De kans op agressieve en gevaarlijke ingrediënten, vervuiling, pesticiden is hierbij groter.
  • Gebruik het als onderdeel van een gezond voedingspatroon. Niet ter vervanging van…
    Detoxthee kan reiniging ondersteunen en je helpen af te vallen maar het is geen wondermiddel. Het beste resultaat bereik je met gezond eten en voldoende lichaamsbeweging. De detoxthee geeft een boost en extra resultaat.
  • Luister naar je lichaam: Merk je dat de thee op je maag of darmen slaat, of andere bijwerkingen? Minder dat je aantal kopjes en varieer in je theesoortgebruik.


Detox-thee ja of nee: de conclusie

Detoxthee of teatoxen kan je lichaam ondersteunen om afvalstoffen af te voeren en om af te vallen. De ingrediënten van detoxthee zijn niet gereguleerd en zijn lang niet altijd onschuldig met vervelende bijwerkingen als gevolg. We raden aan geen detoxthee vanuit het buitenland te bestellen. Check altijd even de ingrediënten.
Wanneer je detoxthee gebruikt als onderdeel van een gezond voedings-, slaap- en beweegpatroon kan het zeker een goede toevoeging zijn en kan het bewezen je resultaat optimaliseren. Bij normaal gebruik (bijvoorbeeld 2 kopjes per dag) zijn bijwerkingen niet te verwachten en kan het je helpen je fitter, lekkerder in je vel en energieker te voelen.

 

Wat zijn de nadelen van detox-thee?

Bij Frecious doe je al een sapvastenkuur in 3 dagen. Tijdens je detoxkuur eet je verder niks: zo geef je je lichaam rust. Het is wetenschappelijk bewezen dat vasten het proces van autofagie stimuleert. In deze blogpost over een detox doen leggen we daar alles over uit.

 

Ik wil een gewone detox doen

 

 


LEESTIJD


 min