Detox doen en afvallen:

hoe zit dat?

 

 

 

 

 

Geschreven door
Suzanne


2 augustus 2018 | Detox


Deel deze blog

 

W

il jij afvallen? Dat kan door een detox te doen. Een detox kan een kickstart zijn wanneer je gezond wil afvallen. Ook kan een detox je snel helpen de laatste kilo’s kwijt te raken.

 

Afvallen met een detox: kan dat? 

‘Tien kilo kwijt in 10 dagen.’ Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Laten we je uit de droom helpen: dat is het ook.  Tien kilo afvallen in 10 dagen is, als het al haalbaar is, niet gezond en zal ook niet leiden tot permanent gewichtsverlies. Maar hoe zorg je ervoor dat je wél gezond gaat afvallen?

Detox doen: wat is het?

Een detox is een manier om je lichaam te ontgiften. Wanneer je een detox gaat doen drink je een aantal dagen alleen maar groentesap. Deze groentesappen zitten bomvol vitamines en mineralen, zo krijg je genoeg voedingsstoffen binnen. Tijdens je detox eet je niet of nauwelijks; zo krijgt je lichaam de tijd zich ‘schoon te maken’. 

Tijdens een detox werk je aan autofagie: het proces waarin je lichaam zichzelf van binnen opruimt en vrije radicalen onschadelijk worden gemaakt. Wil je meer weten over een detox doen?

Afvallen met een detox: het werkt dat?

Kun je afvallen door een detox?

Wie een detox gaat doen, zal gemiddeld 2,42 kilo afvallen. En dat allemaal in minder dan 7 dagen. Je hebt dus niet meer dan een week nodig voor dat zetje in de rug om die gezonde levensstijl nu eindelijk op te pakken (en door te zetten). Je kunt dus zeker afvallen door een detox te doen.

Ja, ik wil een detox doen en afvallen

Hoe werkt afvallen en een detox doen?

Tijdens je detox krijg je minder calorieën binnen dan je verbruikt. Dit zal automatisch leiden tot gewichtsverlies. Of het gewichtsverlies ook permanent gaat zijn, ligt aan de keuzes die je na je detox neemt. Het is dan zaak om een gezond eetpatroon op te pakken en genoeg te bewegen.

Wanneer je voor een detox bij Frecious kiest, helpen we je ook na de detox om gezonde(re) keuzes te blijven maken. Zo zorgen we er samen voor dat je gewichtsverlies niet tijdelijk is.

Hoe blijven de kilo’s er af?

De kilo’s die je tijdens je detox bent kwijt geraakt kunnen er gemakkelijk af blijven. Zorg ervoor dat je gezond eet en voldoende beweegt. Klinkt simpel en dat is het ook.

Uiteindelijk gaat het om permanent gewichtsverlies. Daarbij is het belangrijk dat je niet meer eet dan je aan energie nodig hebt. Calorie-trackers (bijvoorbeeld apps op je telefoon) kunnen je inzicht geven in je calorie-inname. Zo wordt je je bewust van je voedingspatroon en kun je doelgericht naar gewichtsverlies werken.

Eet je al gezond en wil je vooral meer bewegen? Probeer bijvoorbeeld eens deze tips voor de zaterdagavond of ga voor deze 3 tips voor sterke buikspieren.

 

Ja, ik wil een detox doen en afvallen

 


LEESTIJD


2 min