Zo ondersteun je je lever ofwel ons detox orgaan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

Geschreven door
Inga


29 mei 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Elk systeem in ons lichaam heeft haar eigen functie, maar ze zijn allemaal onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer een systeem fout gaat, heeft het vaak invloed op andere niet-gerelateerde aspecten van onze gezondheid. Als ons lichaam niet goed in staat is om een detox te doen kan dit behoorlijk wat gezondheidsklachten veroorzaken.

 

Onderzoek begint het verband te laten zien tussen onze verhoogde blootstelling aan toxines en auto-immuunziekten, het is dus belangrijker dan ooit dat de ontgiftingssystemen van je lichaam goed werken. Het grootste orgaan in ons lichaam is de lever: de belangrijkste ontgifter.

 

De lever ons ontgiftingsorgaan

Onze lever is constant aan het communiceren met de maag, alvleesklier, galblaas en de rest van je spijsverteringsstelsel. De lever is verantwoordelijk voor het opslaan en omzetten van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten zodat ons lichaam het kan gebruiken. Door haar rol in het metabolisme van vet, eiwitten en koolhydraten, zorgt je lever ervoor dat de bloedglucosespiegels worden gestabiliseerd om onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel en andere metabole problemen te voorkomen. Het helpt gifstoffen, uit het voedsel dat je eet en blootstellingen van het milieu, te filteren. Het zuivert je bloed en gebruikt alleen de noodzakelijke voedingsstoffen. Het is dus logisch dat bij een minder goed functionerende lever, deze detox functie uitblijft.

 

Als je lever overbelast is met gifstoffen, ontstaat er een cascade van systemische chronische ontsteking, die het vermogen van je lever om zich van deze gifstoffen te ontdoen verder beïnvloedt. Het wordt een vicieuze cirkel tussen de opbouw van toxines en ontstekingen die alleen kan worden doorbroken door de blootstelling aan toxines te beperken en het natuurlijke ontgiftings vermogen van je lever te ondersteunen.

 

Detox rituelen ter ondersteuning van de lever:

Er zijn verschillende manieren om je lever te zuiveren. Maar om je detox-paden en leverfunctie echt een boost te geven, zijn deze gerichte natuurlijke hulpmiddelen goed toe te passen:

 

1. Zwavelachtige groenten

Groenten zoals broccoli, champignons, spruitjes en bloemkool worden als zwavelhoudend beschouwd en bevatten de krachtige antioxidant glutathion. Deze antioxidant is essentieel voor het activeren van de leverontgifting.

 

2. Paardenbloemthee

Ook wel Dandelion tea genoemd. Methylering is de biochemische snelweg van je lichaam die het ontgiftings vermogen van je lichaam regelt. B-vitamines werken als brandstof voor methylering en komen overvloedig voor in paardenbloemen. Maak een kopje paardenbloemthee om methylering te ondersteunen en een optimale leverfunctie te ondersteunen.

 

3. Rode klaver

Rode klaver helpt niet alleen om gifstoffen uit je lever te verwijderen, maar ook uit je milt en het lymfestelsel. Je kunt het in capsulevorm nemen of als kruidentinctuur.

 

4. Kliswortel

Als thee of supplement, verricht deze wortel wonderen omdat hij gifstoffen verwijdert, waaronder zware metalen. Met haar natuurlijke en goede eigenschappen, werkt het om gifstoffen weg te spoelen door de vloeistof uitscheiding te verhogen en je lymfestelsel te stimuleren.

 

5. Knoflook

Knoflook helpt om ontgiftende enzymen in de lever te activeren. Hierdoor worden gifstoffen die je lichaam binnen gedrongen zijn, af te breken. Gelukkig is knoflook een heerlijke toevoeging aan bijna elk recept, je kunt de ‘lucht’ hiervan minimaliseren door peterselie te eten.

 

6. Mariadistel

Deze plant is een van de best onderzochte natuurlijke remedies voor de behandeling van leverproblemen en wordt al jaren gebruikt om een aantal verschillende leveraandoeningen te behandelen, waaronder hepatitis en alcoholische leverziekte. Mariadistel helpt bij het elimineren van toxines die zich in de lever hebben opgehoopt en helpt ook bij het herstellen van levercellen die zijn beschadigd door verhoogde blootstelling aan toxines. Je kunt het in een supplement capsule nemen of als thee.

 

7. Bieten

Bieten zijn geweldig om gifstoffen af te breken door de enzymactiviteit te verhogen, zodat je lichaam ze sneller kan verwijderen. Heerlijk in salades of in onze juices.

 

Je hoeft niet al deze rituelen na te leven om je lever te ondersteunen. Maar door een kopje paardenbloem thee te maken, knoflook en bieten aan je maaltijd toe te voegen, of een supplement met rode klaver te nemen, kun je je ontgiftigings proces ondersteunen. De sapjes zijn heerlijk, comfortabel en ondersteunen je ‘reinig je lijf’ proces op een uiterst verantwoorde wijze.

 

 

Bestel hier jouw detox

 


LEESTIJD


2 min