Gezonde voornemens om 2021 zo goed mogelijk te beginnen

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


22 december 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

2020 was op zijn minst gezegd een rumoerig jaar. Nu lijken de Covid struggles helaas nog even door te gaan in 2021, maar dat dit een beter jaar gaat worden valt vrijwel niet te betwijfelen. Laten wij er allemaal een mooi en zo gezond mogelijk jaar van maken! Dit zijn de gezonde voornemens voor het jaar 2021:

 

Healthy food

We hopen dat je het afgelopen jaar gezond hebt gegeten en wellicht kun je dit in het jaar 2021 nog meer doen. Gezonde voeding voedt ons brein en ons lijf. We kunnen simpelweg niet zonder. Tuurlijk overleef je het wel met typerende Nederlandse kost, maar je zult zien dat je je vele malen beter voelt wanneer je gezonder eet dan de gemiddelde Nederlander. En die ‘vruchten’ zullen zich uitbetalen in alle aspecten van je leven, let maar op ;).

 

Bewegen is key

Gezonde voeding en beweging gaan hand in hand. Natuurlijk kun je behoorlijk gezond zijn wanneer je het meest mooie ‘dieet’ ooit hanteert. Maar beweging is ook erg belangrijk voor ons lichaam (en voor onze geest). Wellicht is 2021 het jaar om een sport te ontdekken (en uit te oefenen) die jouw gezondheid optimaliseert. Zoek iets wat bij je past en je zult zien dat bewegen je goed af zal gaan.

 

LEES OOK: Intermittent fasting: van A tot Z uitgelegd zodat je weet waar je aan begint.

 

Wees goed voor jezelf

De interne criticus kan soms overuren maken. Hij of zij vertelt je dat je niet goed genoeg bent of bepaalde dingen niet kan. Roep deze negatieve stem een halt toe en maak ruimte voor positieve zelfspraak. Corrigeer jezelf letterlijk en vertel jezelf dat je absoluut de moeite waard bent en zeker niet minder waardevol bent dan de buurvrouw van verderop. Laat positieve zelfspraak tot je gezonde voornemens van 2021 behoren.

 

Lachen is gezond

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Deze uitspraak is so true. Vind elke dag een reden om te lachen, want het ‘voedt’ je. Zoals we al eerder schreven zijn goede voeding en beweging erg belangrijk. Maar hiervoor geldt opnieuw dat een ongelukkig mens niet echt gezond is. Geluk maakt gezond. Balans maakt gezond. Focus je dus ook op je mentale ofwel gelukkige gezondheid. 

 

Detox met Frecious

 

We krijgen allemaal bestanddelen binnen waar ons lichaam niet blij mee is. Denk aan toxines en gifstoffen. Je krijgt deze binnen door voeding, producten en een onreine lucht. Door ieder kwartaal een detox te doen kun je je lichaam helpen toxines kwijt te raken. Na het doen van de detox voel je je als herboren. Dit is dan ook de reden waarom mensen vaak ieder kwartaal een detox doen. Begin je nieuwe jaar hiermee, en laat dit een van je gezonde voornemens voor het jaar 2021 zijn. Make it a good one =).

 

   

Bestel hier jouw detox.