Geschreven door
Annick

11 oktober 2019 | Detox

Deel deze blog

Detox-thee:  Ja of Nee?  Snel even wat kilo’s kwijt, een betere huid, een plattere buik en meer energie… Een kleine greep uit de beloftes van de werking van detoxthee. Wat klopt hiervan en waar wil je mee oppassen? Wij gingen op onderzoek voor je uit: wat doet detoxthee met je lichaam?

Wat is Detox-thee?

Detoxthee is bedoeld om je lichaamseigen reinigingsfabriek te ondersteunen in het ontgiften; om het te helpen ontdoen van afvalstoffen. Zuiverende kruiden, zoals mariadistel, ondersteunen de reiniging van de lever en helpen om toxische stoffen het lichaam sneller te verlaten en om alles goed op te kunnen ruimen. Dagelijks gebruik kan helpen voor een schoon gevoel, een mooiere huid en meer energie.

Vaak gebruiken mensen detoxthee ook om af te vallen, zo’n detoxthee kuur heet ook wel teatoxen. Teatoxkuren zijn erg populair. Van teatoxing wordt gezegd dat het je lichaam reinigt, je metabolisme versnelt en je vetverbranding stimuleert, maar is dat echt waar?  

Wat zit er in Detox-thee?

De ingrediënten in detoxthee zijn erg uiteenlopend. Over het algemeen is detoxthee een mengeling van zuiverende kruiden (zoals paardenbloem, brandnetel, mariadistel en venkelzaad), eventueel aangevuld met een groene- of Chinese theesoort. De ingrediënten zijn over het algemeen natuurlijk en lijken daardoor onschuldig. Dit is het lang niet altijd. Er zijn geen vaste richtlijnen voor wat er in
detoxthee of in teatoxkuren moet zitten. Dit wordt niet gereguleerd, dus ‘alles mag’.

WIST JE DAT FRECIOUS OOK EEN DETOX COMBI PAKKET HEEFT, WAAR THEE IN ZIT? Klik hier om het fijne pakket te bekijken.

Detox-thee en afvallen

Detoxthee is in eerste instantie bedoeld om je lichaam te ondersteunen in haar reiniging. Voor veel mensen is het gewichtsverlies stiekem toch het meest aantrekkelijke component. Maar helpt detoxthee ook echt bij afvallen? Bij een detox thee kuur of teatoxkuur wordt vaak geadviseerd om naast het drinken van de thee ook je voedingspatroon aan te passen en meer te bewegen. Dit ondersteunt de resultaten van de kuur.
Hierbij is niet direct duidelijk of het gewichtsverlies komt van een gezonder eet- en beweegpatroon of van de detoxthee. Hoe je dit kunt zien: door betere voedingskeuzes, niet teveel eten en goed te bewegen val je doorgaans af. Door de detoxthee te gebruiken zou je extra afvallen. Hoe dat afvallen van detox thee werkt en of het gezond is, lees gauw verder...

Ik wil een gewone detox doen

Detox-thee en werking bij afvallen

Detoxthee kan op verschillende manieren leiden tot gewichtsverlies. Sommige ingrediënten ondersteunen bewezen de vetverbranding (zoals maté*) of vermindering van de eetlust waardoor afvallen makkelijker wordt. Of ingrediënten die bijdragen tot vermindering van een opgeblazen gevoel / plattere buik (zoals venkel*). Ook vind je vaak ingrediënten die vocht afdrijven of de darmen prikkelen (zoals senna*): dit werkt laxerend. Het gewichtsverlies van detox thee en teatoxen is dus niet automatisch van lichaamsvet. Dit kan ook gewicht zijn van vocht of darminhoud. Hieronder vind je een paar voorbeelden van veel voorkomende ingrediënten in detoxthee of teatoxkuren die bijdragen aan gewichtsverlies. Sommige helpen echt en met andere wil je oppassen:

• Groene thee
  Groene thee kan erg gezond zijn, het zit vol antioxidanten. In groene thee zitten ook bepaalde stoffen zoals catechinen (bv EGCG) en cafeïne die bewezen kunnen bijdragen aan een hogere vetverbranding. Een te hoge inname van catechinen en cafeïne kan wel bijwerkingen hebben, het kan leiden tot een verminderde ijzeropname, misselijkheid, slaapproblemen en het kan een negatieve invloed hebben op je leverwerking. Bij normaal gebruik, bijvoorbeeld 2 a 3 kopjes per dag hoef je hier niet bang voor te zijn.
  
  
• Chinese thee
  Oolong thee en Pu erh thee komen vaak voor in teatox kuren. Camellia Sinensis* (Pu erh) draagt bij aan gewichtsverlies door het vetmetabolisme te ondersteunen. Niet meer dan 3 á 4 kopjes per dag geeft waarschijnlijk geen klachten. Bij langdurig en veelvuldig gebruik kunnen door de cafeïne bijwerkingen ontstaan als hoofdpijn, slaapproblemen, onregelmatige hartslag, misselijkheid en diarree.
  
  
• Yerba Mate en Guarana
  Guarana kan bijdragen aan gewichtsverlies en Yerba Mate heeft een oppeppende werking, maar beiden kunnen door hun hoge cafeïnegehalte ook weer vervelende bijwerkingen hebben. Hartkloppingen, een gejaagd gevoel en slaapproblemen zijn veel voorkomende klachten.
  
  
• Senna
  Vaak wordt senna toegevoegd aan detoxthee om de sterk laxerende werking. Hierdoor heb. je al gauw een plattere buik. Helaas is senna niet onschuldig. Veel of langdurig gebruik kan leiden tot ‘luie darmen’, hevige buikkrampen, misselijkheid en diarree. Door teveel vochtverlies kan het zelfs leiden tot tegen kalium- en natriumwaarden in je bloed (te merken aan spierkramp, hartkloppingen, vermoeidheid en je suf voelen). Pas hier dus mee op.

Bijwerkingen Detox-thee

Zoals je hebt kunnen lezen betekenen ingrediënten van natuurlijke oorsprong lang niet altijd dat het geen kwaad kan. Bijwerkingen van veel voorkomende ingrediënten in detox thee of bij een teatox kuur kunnen zijn:

• Diarree. Hierdoor kan ook elektrolytenverlies, verminderde opname van vitaminen en mineralen en uitdroging ontstaan.
• Misselijkheid
• Buikkrampen
• Luie darmen
• Gejaagd gevoel, rusteloosheid
• Hoofdpijn
• Hartkloppingen
• Slaapproblemen
• Interactie met medicijnen
  
  

Do’s & Dont’s Detox-thee

Detoxthee kan een waardevolle werking hebben maar is niet per definitie onschuldig. Hoe zorg je nou dat je veilig zit? Onderstaand hebben we een checklistje voor je opgesteld!

• Check je ingrediënten:
  Voordat je iets eet of drinkt, kijk altijd even wat er in zit. Zo ook bij je detoxthee. Wij zijn fan van ‘vriendelijke ingrediënten’, die het lichaam ondersteunen om zichzelf goed te kunnen reinigen en een gezond gewicht te bereiken (bijvoorbeeld paardenbloem, mariadistel, venkelzaad, etc.).
• Niet door te ‘pushen’ (door middel van ingrediënten met hoge gehaltes aan cafeïne, senna, guarana, etc.).
• Bestel geen teatoxkuur of detoxthee uit het buitenland:
  De kans op agressieve en gevaarlijke ingrediënten, vervuiling, pesticiden is hierbij groter.
• Gebruik het als onderdeel van een gezond voedingspatroon. Niet ter vervanging van…
  Detoxthee kan reiniging ondersteunen en je helpen af te vallen maar het is geen wondermiddel. Het beste resultaat bereik je met gezond eten, voldoende water drinken en voldoende lichaamsbeweging. De detoxthee kan je resultaat een extra ondersteuning geven.
• Luister naar je lichaam: Merk je dat de thee op je maag of darmen slaat, of andere bijwerkingen? Minder dat je aantal kopjes en varieer in je theesoortgebruik.

Detox-thee ja of nee: de conclusie

Detoxthee of teatoxen kan je lichaam, afhankelijk van de ingrediënten, ondersteunen om afvalstoffen af te voeren en om af te vallen. De ingrediënten van detoxthee zijn niet gereguleerd en zijn lang niet altijd onschuldig met vervelende bijwerkingen als gevolg. We raden aan geen detoxthee vanuit het buitenland te bestellen. Check altijd even de ingrediënten.
Wanneer je detoxthee gebruikt als onderdeel van een gezond voedings-, slaap- en beweegpatroon kan het zeker een goede toevoeging zijn en kan het bewezen je resultaat optimaliseren. Bij normaal gebruik (bijvoorbeeld 2 kopjes per dag) zijn bijwerkingen niet te verwachten en kan het je helpen je fitter, lekkerder in je vel en energieker te voelen.

Bij Frecious doe je al een sapvastenkuur in 3 dagen. 

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Ik wil een gewone detox doen