3 belangrijke signalen dat je een tekort hebt aan vitamine B12

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


03 februari 2021 | Voeding


Deel deze blog

 

 

Veel gevallen van een vitamine B12-tekort worden over het hoofd gezien of er wordt een verkeerde diagnose gesteld. Dit komt vaak door misvattingen, zoals dat een vitamine B12-tekort alleen kan optreden in combinatie met bloedarmoede, of dat het alleen bij ouderen voorkomt. De beste manier om erachter te komen of je een B12-tekort heeft, is door je te laten testen, het is dan van belang om op deze drie symptomen te letten.

 

Slechte concentratie hebben

Vitamine B12-tekortkomingen worden in verband gebracht met cognitieve stoornissen, waaronder zaken als hersenmist, gebrek aan concentratie, slecht geheugen en zelfs een groter risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Mensen met hogere niveaus van vitamine B12 blijken minder hersenkrimp te hebben naarmate ze ouder worden. Het nemen van deze vitamine (indien je een tekort hebt) kan nuttig zijn om het geheugen, de mentale helderheid, de algehele energie en depressieve stemming aan te pakken.

 

LEES OOK: dit zijn de 16 tekenen die erop wijzen dat het tijd is om een detox te doen.

 

Last hebben van tintelende handen en voeten

Denk aan het tintelende gevoel dat je krijgt wanneer je voet op het punt staat in slaap te vallen, als dat vaak gebeurt, dan kan dit een teken zijn van een vitamine B12-tekort. Omdat de vitamine een essentiële rol speelt in het zenuwstelsel, kan het (wanneer het ontbreekt) leiden tot demyelinisatie van zenuwen in het centrale zenuwstelsel. Met andere woorden: de beschermende laag van de zenuwen kan schade oplopen, wat leidt tot dit tintelende gevoel.

 

Voortdurend moe zijn

Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van een type bloedarmoede dat megaloblastaire bloedarmoede wordt genoemd en dat wordt gekenmerkt door te grote rode bloedcellen en een tekort aan foliumzuur of B12. De aandoening leidt vaak tot symptomen, zoals vermoeidheid en zwakte. Bovendien kunnen tekorten aan cobalamine (vitamine B12) resulteren in verminderde energie en verminderde inspanningstolerantie, samen met vermoeidheid en kortademigheid.

 

 

 

Bestel hier jouw detox.