Dit zijn de 8 (ongezonde) soorten excuses die we onszelf vaak verschaffen

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


5 november 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Mensen zijn erg goed om allerlei excuses te verzinnen voor zichzelf, die op het moment zelf aantrekkelijk zijn. Voorbeelden hiervan zijn bijvoorbeeld: de sportschool skippen omdat je anders de regen door moet, eten bestellen omdat je te moe bent om te koken of je bijvoorbeeld weer omdraaien terwijl je nog zo met jezelf had afgesproken om vroeg op te staan - en om iets goeds te bereiken die dag.

 

Lees hieronder 8 prachtige voorbeelden die we vaak maken en die een (gezond) en fijn leven kunnen belemmeren. 

 

1. Het kan me niet schelen excuus

Je overtuigt jezelf ervan dat je het toch niet wilt of nodig hebt. Die nieuwe hardloopschoenen heb je niet echt nodig, ze zijn te duur en je houdt toch niet van zo van rennen. De volgende gedachte kan gaan over dat je jezelf meer wil accepteren zoals je bent, terwijl het voor je gezondheid van belang is wat af te vallen.

 

2. Het passie excuus

Het leven overkomt je. En je hebt er geen controle over. Je hebt weer de hele avond met je telefoon in je handen gezeten, en de avond is aan je voorbij gevlogen. Hierdoor kon je vanochtend niet uit je bed komen en heb je je wekker maar uit gezet. 

 

3. Het genetische excuus

Dit is hoe je bent geboren en je kunt je onmogelijk anders gedragen. Je bent van nature erg snel gepikeerd, maar dat zit in je genen want je vader heeft het ook. En dus daarom denk je dat jij ook zo bent en altijd zo zal zijn. 

 

4. Het slachtoffer excuus

Niets is jouw schuld, je kunt er niets aan doen. Bijvoorbeeld: Ik moest gisteravond drinken - het was een netwerkevenement en iedereen was aan het drinken. Ik wilde niet dat ze zich ongemakkelijk zouden voelen. En nu heb ik een te erge kater om te gaan trainen. Herkenbaar?

 

5. Het excuus wat ieder ander gebruikt 

Het is oké, want alle anderen doen het ook niet. Geen van mijn vrienden traint tijdens deze corona crisis, dus ik ook niet..

 

6. Het verleden excuus

Je hebt het nog nooit eerder kunnen doen. Je hebt het zo vaak geprobeerd. Niets heeft gewerkt, waarom zouden de dingen nu veranderen? Bijvoorbeeld: Ik ben sowieso nooit een ochtendmens geweest - het is gewoon wie ik ben. Vraag het aan mijn moeder.

 

7. Het is zoals het is excuus

Wat je wilt, is niet mogelijk voor jou. Bijvoorbeeld: Ik heb als kind niet de waarde van gedisciplineerde lichaamsbeweging geleerd, dus hoe kan van mij worden verwacht dat ik plotseling een hele les van 45 minuten doe? Ik zal dat nadeel nooit kunnen overwinnen.

 

8. Het ik heb al genoeg gedaan excuus

Niemand zou je om meer moeten vragen dan je al hebt gedaan. Bijvoorbeeld: Ik werk al lange dagen, hoe ga ik daar ook nog eens een workout aan toevoegen? Hoe kan iemand nog meer van mij verwachten dan dat?

 

Stoppen met excuses maken


Hé, het is oké, iedereen kan zich minimaal vinden in een van de bovenstaande excuses. Maar als je ze zo leest dan zul je gerust herkennen dat je ze kunt tackelen. Je zult jezelf alleen met wat meer motivatie moeten toespreken en voor ogen houden waarvoor je het ook alweer doet. 

 

Identificeer je doel en maak vervolgens een planning om daar te komen. Een simpel voorbeeld hiervan is gewicht willen verliezen. Indien je graag nog wil afvallen voor het nieuwe jaar dan weet je dat het niet gaat helpen om je workout van morgen over te slaan. Stel jezelf bijvoorbeeld de vraag: zal het overslaan van mijn training van morgen me naar mijn droom brengen? Dit zal je helpen om eerlijk te worden over jouw keuzes. Je vecht onvermijdelijk voor een veel beter doel dan je excuses. Je vecht voor je droom.

 

 

LEES OOK: Heb jij last van een prikkelbare darm? Dit stofje in blauwe bessen kan je helpen. 

Bestel hier jouw detox.