Heb je echt een detox nodig als je al gezond eet en leeft?

LEESTIJD


2 min

 

Geschreven door
Inga


25 februari 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Het doen van een detox werkt enorm reinigend voor het lichaam en voor de geest. Maar is het echt nodig om een detox te doen als je er al een gezonde levensstijl op na houdt? Het antwoord is JA. In dit artikel vertellen we je waarom dat zo is. 

 

Detox

Zelfs als je uitermate je best doet om blootstelling aan toxines te vermijden lukt je dit niet volledig. Ons lichaam neemt namelijk elke dag giftige stoffen op uit het voedsel dat we eten, de verontreinigende stoffen in het milieu, en de producten die we op onze huid smeren. Een opeenhoping van deze gifstoffen kan leiden tot lichamelijke en geestelijke aandoeningen zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid, voedsel- en chemische gevoeligheden en zelfs ziekte. 

 

Uiteraard zijn onze lichamen slim en hebben ze een ingebouwd systeem om deze vervelende gifstoffen af te weren - de lever, nieren, lymfestelsel, bloed, huid, longen en dikke darm werken allemaal dagelijks samen om deze dingen weg te spoelen - maar de meerderheid van de mensen kunnen wel een beetje extra hulp gebruiken.

 

Waarom we wel een beetje hulp kunnen gebruiken

 

In de loop der jaren hebben is het aantal gifstoffen alleen maar toegenomen. Een simpel voorbeeld hiervan is een geurende nieuwe auto. Het zijn de chemicaliën die je inademt. Een ander voorbeeld hiervan is je eerste nacht in je nieuw geschilderde appartement. Er bestaat een kans dat je met een flinke hoofdpijn wakker wordt. 

 

Uiteraard is het goed om zoveel mogelijk biologisch te kopen en blootstelling aan ongezonde producten te vermijden, maar het voedsel of onze producten zijn vaak niet meer zo natuurlijk als vroeger (in verband met pesticiden en andere additieven). Velen van ons smeren chemicaliën op de huid of in ons haar en denken niet na over wat dit voor je gezondheid kan betekenen. Dit geldt ook voor het gebruik van schoonmaakproducten, plastic of bijvoorbeeld verf.

 

Als je al deze schadelijke dingen uit je systeem wegwerkt kan dit een grote impact hebben op je gezondheid en het kan je ook helpen om af te vallen. Als je al een redelijke schone levensstijl hanteert kun je een ‘bredere detox’ hanteren. In dit geval kun je bijvoorbeeld onze detox box bestellen met de verse maaltijden van COOK. Op deze manier ben je voorzien van de meest gezonde sapjes en heerlijke maaltijden.

 

Uiteraard hebben wij ook detox pakketten die zonder de maaltijden te verkrijgen zijn. Het is bijvoorbeeld een mooi idee om hier eerst mee te starten, en om vervolgens te kiezen voor een abonnement waarbij de maaltijden inbegrepen zitten. De duur van jouw sapkuur is uiteraard aan jou. Alles kan, alles is goed.


Bestel hier jouw detox

Ontgiften door het juiste voedsel te eten en het verkeerde voedsel te vermijden

Als je op zoek bent naar een ‘lifestyle’ detox (dus zoveel mogelijk gezond eten/leven), kun je het beste beginnen met het eten van hele voedingsmiddelen. Dus niet verwerkt of verfijnd. Granen (zoals quinoa, gierst, boekweit), bonen (zoals zwarte bonen en kikkererwten), vers fruit en groenten moeten het middelpunt van je dieet zijn. 

 

Koop zoveel mogelijk de biologische opties om te voorkomen dat pesticiden, kunstmest en andere voedseladditieven worden ingenomen. Een goede vuistregel is om na te denken over wat dat voedsel heeft doorgemaakt voordat je je bord raakte. Is het verwerkt? Is er iets aan toegevoegd? Streef naar voedsel dat zo dicht mogelijk bij zijn natuurlijke staat is. Door dit te doen eet je ‘schoon’ en krijg je de minimale giftige stoffen binnen. Dit ondersteunt de natuurlijke processen van je lichaam, zodat het niet zo hard hoeft te werken.

 

Beweeg om je lichaam van gifstoffen te ontdoen


Naast de dingen die we in ons lichaam stoppen (intern), kunnen sommige Ayurvedische technieken zoals het behandelen van de huid met olie, van buitenaf gedaan worden om ons natuurlijke systeem te helpen gifstoffen af te voeren. 

 

Trainen en zweten kunnen ook helpen, en een specifieke vorm van een oefening genaamd rebounding (springen op een kleine trampoline) om het proces te versnellen. Elke fysieke beweging is geweldig voor het doen van een detox, maar met name de beweging van op en neer springen stimuleert specifiek het lymfestelsel en helpt bij het transport, de verwerking en de verwijdering van afval. Zoek dus vooral een trampoline of springkussen of iets anders,; hoe je het ook doet, beweeg gewoon je lichaam!

 

Screwed en detoxen

Het drinken van sappen is ideaal om je lichaam te ontdoen van toxines. En daarnaast is het geweldig voor je lichaam omdat je dit tevens voorziet van de beste voedingsstoffen uit fruit en groenten. Onze sappen worden gemaakt door een schroefpers, op deze manier halen we de meeste nutriënten uit de vezels zodat ze vrij opneembaar zijn voor je lichaam. Uit het laboratoriumanalyse is bewezen dat slowjuice 47% gezonder is dan koudgeperste juices. Het drinken van onze sappen geeft je spijsverteringssyteem een ‘break’ en bespaart ons lichaam een hoop energie. Misschien wil je op een gegeven moment wat meer vezels nuttigen als je het gevoel hebt dat je darmen hier wel weer klaar voor zijn. Je kunt sapvasten of hier je algehele gezondheid mee ondersteunen! Het is aan jou - kies je sapvast-momenten als het even kan wel verstandig. Misschien is het niet de allerbeste week om te doen als je enorm veel deadlines hebt. 

 

Naast het ontgiften

Wat voor detox je ook doet (alleen sappen drinken of in combinatie met COOK maaltijden), vergeet niet om altijd veel water te drinken! Dit is de meest voor de hand liggende manier om de beweging van gifstoffen door en uit je lichaam te bevorderen. Uiteraard is het ook van cruciaal belang om gehydrateerd te blijven en je optimaal te voelen.

 

Als het gaat om het doen van een detox is het belangrijk om te onthouden dat je lichaam altijd voor je werkt en dus niet tegen je. Een groot deel van ontgifting is simpelweg het verwijderen van de hindernissen die we vaak op ons eigen pad gooien. 

 

Het bewust worden van de dingen die we in ons lichaam stoppen en met onze longen inademen, is een geweldige eerste stap. De meerderheid van ons moet actiever zijn als het gaat om detox/ontgifting, voor hen valt er nog veel te behalen, maar gelukkig is dat ten alle tijden mogelijk!

 Bestel hier jouw detox