Keep it fresh: 4 immuunsysteem ondersteunende drankjes

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


23 februari 2021 | Voeding


Deel deze blog

 

Weten hoe je een goed werkend immuunsysteem kan opbouwen is tegenwoordig noodzakelijker dan ooit. Dat wat we eten en drinken kan helpen om de afweer van ons lichaam te versterken, ons microbioom te ondersteunen en het algehele welzijn te bevorderen. 

 

Voor wie nog niet eerder over deze geweldige synergie had nagedacht: ons immuunsysteem is precies dat, een systeem (een dynamisch fundamenteel netwerk) van organen, eiwitten, cellen en weefsels dat continu moet worden gevoed en onderhouden om goed te kunnen functioneren. 

 

Nippen aan een gezond drankje is een ongelofelijk makkelijke manier om extra immuniteit te verhogen, de voedingsstoffen in het dagelijks leven op te nemen en tegelijkertijd de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken. Gehydrateerd blijven speelt een cruciale rol bij het in stand houden van een gezond immuunsysteem.

 

LEES OOK: De sleutel tot een betere immuniteit: bittere voedingsmiddelen.

 

Hoewel water natuurlijk een gouden standaard is, is het niet de enige optie om gezond en gehydrateerd te blijven. Hieronder hebben we vier gezondheidsbevorderende drankjes verzameld die je dagelijks kunt drinken om een optimale immuunfunctie te helpen bevorderen:

 

Kokoswater

Het alomtegenwoordige kokoswater is een tropisch hoofdbestanddeel. Naast de hydraterende kwaliteit, is vers kokoswater (vooral na een training) een smaakvolle manier om je kaliumopname te stimuleren en elektrolyten aan te vullen. Kokoswater is tevens erg lekker en ook goed om in smoothies te verwerken.

 

Kruidenthee en tonics

Gezondheid voedende theeën en tonics zijn uitstekende immuun bondgenoten. Afhankelijk van het seizoen, de locatie en de beschikbaarheid zijn dit enkele van de onmisbare kruiden en specerijen die we graag aan onze warme brouwsels toevoegen: echinacea, gember, tijm, vuurcider, astragalus, olijfblad, pepermunt, cedron, dennennaald en kurkuma.

 

Citrus water

Een paar scheutjes citrus (bijvoorbeeld sinaasappel en citroen) aan water toevoegen is een eenvoudige manier om meer vitamine C, antioxidanten, kalium en zink aan je dagelijkse water toe te voegen. Om de genezende eigenschappen van water te maximaliseren en het spijsverteringsvuur te verbeteren (volgens de Ayurvedische leer), raden we aan om ijskoud water te vermijden en in plaats daarvan te kiezen voor agua op kamertemperatuur.

 

Groene juices

Groene juices op basis van groenten zijn een makkelijke, smakelijke manier om je lichaam een boost te geven aan voedingsstoffen. Met al het goede van bladgroenten en microgreens in combinatie met water, citrus en kruiden, is het nippen van een met chlorofyl verpakt sap een van onze favoriete manieren om gezond, gehydrateerd en energiek te blijven.

 

 

 

Bestel hier jouw detox.