Suikervrij eten: dit zijn de 4 dingen die je niet moet doen

LEESTIJD


4 min

 

Geschreven door
Inga


24 november 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

We schreven eerder al over waarom suikervrij eten zo goed is voor je gezondheid. Hopelijk heb je door dit blog te lezen helder in kaart gekregen waarom je suiker beter kunt vermijden. Omdat dat nog niet zo eenvoudig blijkt willen we je in dit blog wat meer tools geven. Lees onderstaande informatie goed om je suiker intake echt de baas te zijn. En lees je ook goed in om niet in valkuilen te stinken.

 

Suikervrij label funest

Als we ons een weg door de schappen van de supermarkt banen, dan willen we nog wel eens suikervrije producten in ons karretje gooien. We lezen echter niet wat er verder in dit soort suikervrije producten zit. En het is tevens ook geen vrijbrief om je hier ‘suf’ aan te eten. Want dat iets suikervrij is wil niet zeggen dat er geen suikervervangers in zitten of andere ‘bende’ die niet goed voor je is. 

 

Vervang suiker niet voor kunstmatige zoetstoffen

Als we de suikers laten staan wil dat niet zeggen dat onze zoete trek ook per direct afneemt. We grijpen daardoor vaak naar kunstmatige zoetstoffen omdat we het idee hebben dat deze minder schadelijk zijn. Helaas is dit niet het geval. Zoetstoffen hebben hetzelfde effect in ons lichaam en ze zorgen net als suiker dat je meer honger krijgt. Onze hersenen maken simpelweg geen onderscheid tussen beiden. Als je dan toch voor iets zoets gaat dan kun je uiteraard altijd het beste kiezen voor natuurlijke suikers. Maar ook daarvan wil je de intake beperken. 

 

Light-producten zijn een no go

Light-producten zijn vrijwel altijd gezoet met zoetstoffen. En daarnaast zijn ze niet beter voor je dan volwaardige vette producten. Een simpel voorbeeld hiervan is dat roomboter vele malen beter voor je is dan light margarine. Veel light producten zijn bewerkt en de volle producten bevatten meer voedingsmiddelen. Zoals je begrijpt is overal waar ‘te’ voor staat niet aan te raden, maar consumptie van ‘echte’ voeding (onbewerkt en puur) wint altijd. 

 

Skip pakjes en zakjes voor suikervrij eten

Omdat we inmiddels allemaal weten dat hier veel meer bende in zit dan ons lief is. Suikers kennen meerdere schuilnamen dus de kans is groot dat je er overheen leest. En naast suikers bevat het vaak zetmeel, die je liever kwijt dan rijk bent. Door zelf te koken weet je zeker dat je je lichaam vrij houdt van dit soort ongewenstheden. 

 

Lukt het jou al om suikervrij eten te realiseren? Het is in het begin wellicht even zoeken, maar door af te bouwen, goed naar verpakkingen te kijken, en door gedisciplineerd te zijn kom je een heel eind.

 

 

 

Wil je weten waarom gember zo gezond is? Lees dan dit blog.

 

Bestel hier jouw detox.