Dit zijn de 16 tekenen die erop wijzen dat het tijd is om een detox te doen

LEESTIJD


2 min

 

Geschreven door
Inga


04 februari 2020 | Voeding


Deel deze blog

 

Het woordje detox ofwel ontgiften is je ongetwijfeld niet onbekend gebleven. Veel mensen zweren erbij, en terecht! De wereld waarin wij leven lijkt met de dag meer vervuild te raken, en dus is het niet de vraag ‘of je moet detoxen’, maar wel ‘wanneer je gaat detoxen’. Ben je toe aan een detox? Deze 16 tekenen sluiten dat uit.

1. Sugar cravings

Heb je ook vaak het idee dat je de hele voorraadkast wel kunt plunderen? Die onverzadigbare verlangens duiden op een onbalans. Een eetpatroon waarbij veel bewerkte voedingsmiddelen aan te pas komen, spelen met je bloedsuikerspiegel en je leptine hormonen krijgen het ook zwaar te verduren. Hierdoor krijg je letterlijk cravings naar ‘rommel’ ofwel ongezond eten. Door een detox te doen (sapkuur) en je te focussen op clean eating kunnen je die hormonen terug in balans krijgen. Je gunt je lichaam weer de voedingsstoffen waarnaar het zo sterk verlangt heeft.

2. Spijsverteringsproblemen

Hier hebben de meeste van ons vaker dan eens mee te maken. En eigenlijk is dit ook wel het meest voor de handliggende seintje dat je lichaam die detox goed kan gebruiken! Niemand zit te wachten op constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel en een gassy buik. Als alles naar behoren functioneert heb je hier namelijk geen last van. Tijd voor een flinke cleanse dus waarbij je je darmen even een break geeft.

3. ‘Seizoensgebonden’ allergieën komen vaak voor

Als je een zwak darmmicrobioom hebt heb je ook een zwak immuunsysteem. Je sinussen zijn slechts een uitbreiding van het spijsverteringsstelstel. En daarmee is het logisch dat de darmgezondheid en chronische allergieën vaak hand in hand gaan. 

4. Wel gezond eten, maar geen gezond gevoel

Als je al ‘clean’ eet betekent dat nog niet ontgiften ofwel detoxen voor jou onbelangrijk is. Zelfs het meest gezonde voedsel kan soms pittig zijn qua impact op het lichaam. Het is daarom aan te raden om bepaalde voedingsmiddelen een tijdje te elimineren en je darmen wat rust te gunnen. De detox die bestaat uit superfoods reinigt je lichaam en helpt daarmee de schadelijke gifstoffen te verwijderen, die zich in de loop van de tijd hebben opgestapeld in je lichaam.

5. Onrustige huid

De opbouw van chemicaliën en toxines zijn waardeloos voor onze gezondheid en ook voor het uiterlijk van onze huid. De overbelasting van gifstoffen kan de werking van je lever (het belangrijkste ongiftende orgaan van je lichaam) belemmeren, wat voor de opbouw van toxines zorgt. De huid is ook verantwoordelijk voor het elimineren van afval en doet dit door middel van zweten. De ‘problemen’ komen dus naar de oppervlakte en hier krijg je acne, huiduitslag of ontstekingen van.

 

Bestel hier jouw detox

6. Constant moe zijn

Aanhoudende vermoeidheid kan ook duiden op bijnieruitputting. Dit gebeurt wanneer je hersenen en bijnieren niet goed communiceren vanwege verhoogde cortisolspiegels vanwege toxine-opbouw, stress, ontstekingen of microbioom-onevenwichtigheden. 

7. Brainfog

Ofwel hersenmist. Herken je dat wazige gevoel? Je kunt je moeilijk concentreren en het voelt alsof er een ‘mist’ voor je zicht ronddwaalt. Als je lichaam gifstoffen niet snel genoeg kan elimineren, bouwen ze zich op in je lichaam en kunnen er laaggradige ontstekingen ontstaan. Een detox kan gifstoffen wegspoelen en de inflammatoire oxidatieve stress in de hypothalamus van de hersenen verlichten. Hierdoor kun je weer helder gaan denken. 

8. Regelmatig gewrichtspijn hebben

Chronische voortdurende laaggradige ontstekingen kunnen de spieren en gewrichten pijn doen. Als je constant pijn hebt of stijf bent, en niet vooruit te branden bent, is dit een rode vlag voor laaggradige ontstekingen.  

9. Stress is normaal

Niet alle detoxen hoeven op eten gebaseerd te zijn. Stress is namelijk een enorme factor die bijdraagt aan ontelbaar veel gezondheidsproblemen. Het kan zelfs auto-immuunziekten en psychische problemen veroorzaken. Een detox is erg geschikt om je lichaam vrij te maken van toxines maar daarnaast is dit dus ook fantastisch om mentaal weer even ‘vrij te zijn’ en op te kunnen laden. 

10. Detoxen staat je tegen

Het idee alleen al maakt dat je wilt huilen. Het zou kunnen dat je op een ongezonde manier gehecht bent aan eten en dus daarom in verzet gaat. Sommige van ons zien voedsel niet als brandstof voor een gezond lichaam, maar zetten het in als straf of beloning. Als je een detox doet kun je erachter komen of je eetgewoonten een diepere emotionele betekenis hebben. Je kun je relatie tot voeding beter identificeren en dat wat je geleerd hebt meenemen voor na je detox.

11. Worstelen met gewicht

Hier kan menig man of vrouw zich vast in vinden. Als we gewicht willen verliezen, moeten we gezond worden - we moeten dus geen gewicht verliezen om gezond te kunnen worden. Je microbioom is een uitgebreide verzameling van verschillende soorten bacteriën, en zonder de juiste balans van goede bacteriën, beginnen slechte bacteriën het over te nemen. Dit leidt tot problemen zoals laaggradige ontstekingen en een vertraagde stofwisseling. Neem dus een time-out en begin met het genezen van je darmen. 

12. Ongebalanceerde hormonen

Bijnier vermoeidheid, een laag libido, menstruatiestoornissen en niet kunnen afvallen zijn allemaal tekenen van een hormonale disbalans. En elke genoemde hormonale klacht kan worden gelinkt aan chronische ontstekingen, wat weer te wijten is aan toxines en andere inflammatoire voedingsmiddelen.

13. Niet zo fris ruiken

Je lichaam is altijd bezig om gifstoffen te verwijderen, een slechte lichaamsgeur is een teken dat je lichaam zichzelf flink reinigt. Overmatig zweten en een slechte adem duiden er bijvoorbeeld op dat gifstoffen een ongezond niveau hebben bereikt. Probeer je probleem niet weg te markeren door veelvuldig met de deodordantstick in de weer te gaan, maar grijp naar wat groene sapjes.

14. Verstoorde slaappatronen

Onregelmatige circadiane ritmes kunnen het gevolg zijn van hormonale problmen zoals leptineresistente en bijnier vermoeidheid. Die welbekende ‘8 uurtjes slaap’ liggen eerder binnen handbereiek als de onstekings- en gifniveaus verlaagt zijn. 

15. Depressieve en angstige gevoelens

Langdurige gevoelens van depressie en angst ontstaan vaak uit ontstekingen. De hersenen werken als het ware tegen ons door een ontstekings-auto-immuunreactie tegen de hersenen en het zenuwweefsel te veroorzaken. Als je de laaggradige ontstekingen weet terug te brengen door een detox te doen kun je merken dat je je mentaal kalmer gaat voelen. 

16. Koortslippen

Vrijwel iedereen krijgt hier eens mee te maken. En als dit eenmaal het geval is is de kans groot dat je dit vaker dan eens hebt. Als het herpes virus zich eenmaal in je lichaam gesetteld heeft wacht het op kans om toe te slaan. Dit gebeurt uiteraard op momenten wanneer ons immuunsysteem het zwaar heeft door toxines of ontstekingen. Als je vaker dan eens aan het strijden bent tegen koortslippen is het tijd om je immuunsysteem te versterken met behulp van een detox. 

 

Komen deze signalen je erg bekend voor? Dan weet je zeker dat je toe bent aan een detox. Je kunt kiezen voor een van onze onderstaande pakketten. Veel detox plezier!

 Bestel hier jouw detox

 blog-2020 | Frecious_ontdooiritueel_1F.jpg | Frecious_ontdooiritueel_1F.jpg